岁月如歌曲已发表第2669篇原创文章
医院的病房里老张静静地躺在病床上，回想着自己突发脑出血前的情况。
老张一直知道自己有高血压，但总觉得没什么大不了，也没太在意。
直到那天他突然眼前一黑，就什么都不知道了，等他醒来已经躺在了医院。医生告诉他这是高血压引发的脑出血。
高血压这个看似不起眼的慢性病其实隐藏着巨大的风险，血压升高随时可能触发脑出血给患者带来生命危险。
那么血压达到多少会触发脑出血呢？
一、血压与脑出血有什么关联？
血压是血液在血管里流动时对血管壁产生的压力，这个压力在我们的身体里有着非常大的作用，能保证血液顺畅地流动。
让我们的心脏、大脑、肝脏等器官都能得到充足的血液供应，从而正常工作。
但是如果血压不正常，特别是血压升高就容易出现问题，比如脑出血。
脑出血是大脑里的血管破了，血液从血管里流出来跑到脑组织里去了。
这种情况很危险，而高血压就是导致脑出血的一个重要原因。
当血压长期处于高水平，血管壁就一直在承受着很高的压力，时间长了血管壁弹性会减弱，容易出现破裂的情况。
一旦血管破了血液就会溢出来，跑到脑组织里造成脑出血。
脑出血可能导致偏瘫、失语甚至死亡，所以控制血压就显得非常重要。
血压对于我们的身体来说是个非常重要的指标，特别是高血压患者，要注意3条“红线”，一旦达到触发脑出血的概率就会大大增加。
二、高血压要注意哪3条“红线”？
血压是分为收缩压和舒张压的，在说3条“红线”之前先给大家普及一下这个概念。
收缩压是心脏每跳动一次把血液推向全身的时候，血液对动脉壁造成的压力。
这个压力是保证血液能够流到全身各个部位的关键。
舒张压是指心脏在跳动之间休息的时候，动脉因为自身的弹性收缩回去，这时候对血管壁产生的压力。
这两个压的数值一个代表了心脏工作的强度，一个代表了心脏休息时的血管状态，它们都非常重要。
我们的血压状况是由这两个数值共同决定的。
如果收缩压太高说明心脏在泵血时承受了太大的压力。
如果舒张压太高则意味着心脏休息时血管的压力也没能得到适当的缓解。
所以我们平时说的血压正常或不正常，其实就是在看这两个数值是否在健康范围内。
只有当收缩压和舒张压都保持在合适的水平，我们的血压才能算是真正意义上的正常。
了解完收缩压和舒张压之后，下面就给大家说下哪3条“红线”要注意。
第一条“红线”：收缩压 140mmHg 和舒张压 90mmHg
血压如果到了收缩压140mmHg和舒张压90mmHg，已经算是高血压的临界点了。
这个数值是个很重要的信号，提醒我们得开始关注血压问题了。
如果血压经常在这个临界值附近晃悠，或者直接超过了，那就说明血管承受的压力太大了。
现在很多上班族因为工作压力大，晚上又喜欢熬夜，吃饭也是东一顿西一顿的不规律。
这样的生活习惯很容易让血压慢慢升高，直到达到那个临界值。
可能一开始没什么特别的感觉，因为高血压有时候是没什么明显症状的。
但这并不意味着可以不当回事，事实上如果血压长期处于这个水平，血管就会一直承受着过大的压力。
血管弹性变差会变得脆弱，得脑出血或者其他心血管疾病的风险就增加了。
第二条“红线”：收缩压 160mmHg 和舒张压 100mmHg
当血压升到收缩压160mmHg和舒张压100mmHg的时候，情况就比较严重了。
这意味着血管要承受的压力比正常情况大得多，而且血管壁也会因为这种持续的高压而受到损伤，损伤的速度还会加快。
特别是对于一些中老年人来说，如果他们本身就患有高血压，再加上平时生活中的一些不太健康的行为。
比如吃得太咸、抽烟、不运动等，这些习惯都可能导致血压一下子冲到这个比较高的数值。
很多人可能不觉得高血压有多可怕，但是如果血压一直这么高又不控制，时间长了就可能引发心脏病、中风等一系列健康问题。
第三条“红线”：收缩压 180mmHg 和舒张压 110mmHg
当血压一直往上升，收缩压超过了180mmHg，舒张压超过了110mmHg，这个血压情况就非常非常危险了。
在这个阶段高血压不仅是在给血管带来巨大的损害，还可能引发其他一系列严重的健康问题。
心脏可能会因为长期的高压而出现问题，导致心脏病；肾脏也可能因为血压过高而受损，最终可能导致肾衰竭。
这些问题都不是小问题，会严重影响生活质量甚至威胁到生命。
所以一旦血压达到了这个极线的水平，千万不能掉以轻心，必须立刻去医院找医生，这个时候需要的是专业的治疗和管理。
自己在家处理是肯定不行的，因为可能无法准确判断自己的病情有多严重，也没有合适的设备和药物来进行有效的治疗。
医院里有专业的设备和经验丰富的医生，他们能提供最合适的治疗方案。
可以看出高血压是非常可怕的，所以我们平时一定要特别注意自己的血压情况。那么如果已经有了高血压，又该如何去应对呢？
三、出现高血压如何应对？
1、期测量血压
了解自己的血压状况最直接的办法就是定期测量血压。
不管你是年轻人还是老年人，都应该把测量血压当成一种习惯。
这样就能及时掌握自己的血压情况，对健康更有把握。
现在市面上有很多电子血压计，操作简单测量准确，可以在家里备一个。
这样你想什么时候测就什么时候测非常方便，可以给规定自己每周至少测量两到三次血压。
如果哪天觉得身体不太对劲，或者最近生活习惯有了比较大的变化，比如熬夜、压力大、饮食不规律等，就可以多测几次看看有没有什么异常。
测量血压其实花不了多少时间，但这个小习惯能帮你及时发现血压的异常。
如果发现血压有点高那可能就是提醒你，得注意调整生活习惯或者去看医生了。反之如果血压正常，那你也能更放心。
定期测量血压是对身体负责的表现，尤其是对于那些有高血压家族史、平时生活压力大或者年纪比较大的人来说，更应该重视血压的监测。
2、调整生活方式
要想控制血压先得注意饮食，我们平时吃的盐其实是血压升高的一个主要原因。
所以得尽量少吃盐，每天吃的盐最好别超过5克。
另外可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜和香蕉，这些食物里面有一种叫钾的元素对降低血压有帮助。
还得少吃那些脂肪和胆固醇高的食物，比如油炸的、油腻的，这些吃多了对血压不好。
除了吃运动也很重要，最好能坚持每周至少150分钟的中等强度运动，比如快走、慢跑、游泳之类的。
这些运动能让心肺功能变强，血液循环也会更好，对控制血压很有好处。
还有抽烟和喝酒对身体都不好，尤其是对血压。吸烟和过量饮酒都会让血压升高，对血管也不好。
所以要想控制血压，戒烟和少喝酒是必不可少的。
控制血压不是一件难事，但需要我们在饮食和生活方式上做出一些改变。长期坚持下去，血压就能保持在比较健康的水平。
3、按时吃药和复查
如果已经被诊断为高血压，一定要严格按照医生的建议进行治疗。
医生会根据你的身体情况，可能会给你开一些降压的药。
这些药是用来帮助控制血压的，得按照医生说的剂量和时间来吃，不能自己想怎么吃就怎么吃。
有的药可能是一天吃一次，有的可能是早晚各一次，记清楚按时吃。
而且吃了药之后不能自己觉得血压好像正常了，就随便减量或者干脆不吃了。
除了按时吃药，还得定期去医院复查。这个复查很重要，因为医生要通过检查来看你的血压控制得怎么样，药效好不好。
如果血压有变化医生可能会调整治疗方案，比如改变药的种类或者剂量。
吃药和复查这两件事儿都不能马虎，药要按时吃，复查也要按时去。
这样才能更好地控制血压，减少高血压可能带来的风险。
结语
血压的高低与我们的健康息息相关，尤其是高血压患者更要时刻警惕那三条“红线”。
了解血压达到多少会触发脑出血，能让我们更加重视血压的管理做到未雨绸缪。
日常生活中我们不能忽视血压的微小变化，要通过定期测量、调整生活方式和遵医嘱治疗等多种手段，将血压控制在合理的范围内。
只有这样我们才能守护好自己的健康，远离脑出血等可怕疾病的威胁。
敬请点击欣赏下面更多的原创作品
10.醉美金塔胡杨林
李少全
