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光电工程学院
“向你推荐一本书”
生涯活动
优秀读后感节选（二）
深研细悟
为启发学生生涯意识、分享读书心得、培养阅读习惯，光电工程学院以2024级大学新生职业生涯教育月为契机，特组织开展“向你推荐一本书”生涯活动，向同学们推荐了生涯及心理类书籍《持续的幸福》。
《持续的幸福》：这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）, 即，要有积极的情绪(positive emotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaning and purpose）、要有成就感（accomplishment）。PERMA能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足。
阅读使人丰盈，分享使人快乐。为鼓励同学们日后多多阅读，我们截取了优秀读后感进行发布。
个人最感兴趣的是第六章详细讲述了关于成就的研究成果，强调了自律和毅力对成功的重要关系。
Flourish是一个充盈的词汇，看着它总让我想到生命一种蓬勃向上的力量，当你也感知到这种生命的体验，那么你也能体会到生活的幸福。
——240212306 尹若帆
有这样一本幽默、温暖又不失科学、严谨的书籍指引着你，走出泥潭。其实就像是照亮黑暗的一缕光，驱散寒冷的一簇火，给了我们很大的治愈和温暖。
我也一直在关注积极心理学中文推广者清华大学彭凯平教授的一些课程，比如调节消极情绪的“八正法”，引发快乐情绪的“五施法”......通过各种各样的方式，我们可以调动自己的积极情绪，跨越一个个负面的藩篱和障碍，拥抱积极蓬勃的人生。
你明明可以不用被过去所局限，你明明可以回到现在，拥有更美好的未来。
马丁教授曾提出，达成幸福的两个秘密分别是“感恩”和“宽恕”，而我其实也一直觉得我的人生十分幸福。感谢朋友，感谢亲人，感谢每一个在我前行路上提供帮助和带来勇气的人。
——2402123W29 祖一鸣
作者为我们提供了多种积极心理学练习，如感恩拜访练习，三件好事练习，突出优势练习等。
我更能够理解简单的快乐并不是幸福，幸福是一种体验，一种感悟，一种心境，是一种超脱自身渴求的满足感。
或大或小，生命中似乎永远都存在着一份美，它等待着人们去发现，去感受，而当人们体味到此的一瞬间，幸福便也会自然而然地出现。幸福是生活中感受到瞬间喜悦的每时每刻，体会越多，幸福越多。
这本书不但赋予幸福独到的理解意义，还给出对于达成幸福的方法，更引导着我不断思考生命中幸福的细节，令我实在地有了对持续幸福着的信心。
——240222113 王馨翊
撰稿|艾明敬
排版|郝仁杰
责编|高 山
初审|艾明敬
复审|王怀毅
终审|赵崎策
