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过年贪吃怕长胖，快用这几种抑制食欲的精油

美体 2025-02-01 18:30 湖北

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“每逢佳节胖三斤”，春节时敞开了大吃大喝，开心的狂欢之后，飙升的体重成为困扰，如何健康瘦下来成了大家关心的问题。

只是嘴馋而已吃一口就好，若真的只有一口的话就算了，但很有可能出现一吃就停不下来的情况，因此接下来冬梅就为大家介绍用精油抑制食欲的方法。

（1）闻香转移注意

葡萄柚或薄荷精油有抑制食欲效果，将含有这些精油的身体乳液涂抹在膝下或肚子周围按摩并搭配按压穴道，就可抑制嘴馋的冲动，办公室可以使用含有这些精油的护手霜。

闻薄荷精油能通过影响大脑中让人产生饱腹感的区域而起到抑制食欲的作用。一项研究发现与未闻薄荷精油的同龄人相比,每2个小时嗅嗅薄荷油的人的饥饿感减轻,在一周内少摄入了2800千卡的热

薰衣草精油：可降低对安慰性食物的渴求。

当人们感觉压力大时,往往求助于安慰性食物(如炸薯片、曲奇、糖果和蛋糕),更不愿意去健身房锻炼,睡眠质量也变差。如果你遇到上述问题,薰衣草精油能起到很大的帮助作用。薰衣草能促进身体放松,缓解压力,让人睡个安稳觉。它还能大幅度降低人们对不健康食物的渴求感。

为了获得薰衣草精油的減重功效,你可以在就寝前把2-3滴精油涂抹在太阳穴、手腕和脖颈后方。

柠檬精油：有助于减肥，改善脂肪代谢。

正像喝柠檬水有助于减轻体重,柠檬油也是一种减重利器。柠檬精油支持解有助于清除堆积在人体内部的毒素解毒能让身体满血复活,增加能量水平,改善脂肪代谢。此外,柠檬精油还支持淋巴引流,去除体内导致炎症和其他健康隐患的废物,从而提高减重能力为获得这些有益功效,你可以把少许柠檬精油滴入加湿器。

葡萄柚精油：具有燃烧脂肪的性能。

葡萄柚精油能通过激活人体内相关的酶,促使体脂分解。它含有的强效化合物支持代谢功能,净化淋巴腺,促进血液把更多的营养物质输送到组织中。韩国圆光保健大学的研究者发现,用葡萄柚精油按摩腹部,有助于减少肚腩肉。此外,你可以把1-2滴葡萄柚精油加入饮用水,或是用它来揉搓手腕和腹部。

（2）稍微运动

空腹时是燃脂的好时机，嘴馋时以可稍微流汗的方式进行运动，餐後甜点的对策则是进行伸展运动，饮食30分钟过後进行同样也有效果，按摩後稍微有些疼痛的舒畅感就可让餐後的“假性食慾”受到遗忘。

（3）可燃脂的想像法

减肥期间，晚上肚子饿时最好只喝水，在这种空腹的夜晚可以想像着脂肪燃烧的情景。

想减肥最好先减少量，硬是戒掉只会造成压力，因此可以先从以上抑制空腹的技巧开始尝试。

传递精油文化，倡导精油健康生活，普及精油香薰知识，提供有效的精油芳疗护肤咨询服务及解决方案，让您和您的家人更加健康美丽！

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