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奶豆添营养
少油更健康
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今年的全民营养周主题是“奶豆添营养，少油更健康”！呼吁大家适量多吃奶类和大豆，并避免过多摄入烹调油，一起践行“健康中国 营养先行”的理念！
奶类和大豆类食物的重要性
奶类是优质的钙质和蛋白质来源，是平衡膳食的一部分，牛奶几乎含有人体需要的所有营养素，奶制品是非常容易吸收的钙质来源，每天喝两杯奶就能够至少完成四分之三的钙摄入的推荐量，每100g牛奶提供超过100mg的钙，它不仅可以增加骨骼和牙齿硬度，而且适量饮用牛奶还能帮助我们维持健康的体重，让健康和美丽共存！
大豆是植物界的蛋白质冠军，在众多天然食物中 大豆是植物性食物中少有的优质蛋白物质被称为“植物肉”，它不仅含有人体必需的所有氨基酸，其中的异黄酮也是女性朋友的好伙伴，有助于调节激素，维持身体平衡。它的含糖量很低，非常适合糖尿病患者及肥胖者食用。大豆也是钙的良好来源，它是我国传统的美食，但是现在却越吃越少，我们可以换着花样经常吃，既变换口味，又能满足营养需求，所以它应该成为我们餐桌上的常客，多样化的饮食，均衡摄取各类营养。
服务居民，呵护健康
小昆山镇社区卫生服务中心
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