立冬后 ，受到寒冷天气的影响，孩子更容易生病，为了能让孩子健康快乐地度过冬天，我们一定要注意生活中容易被忽视的小细节！
饮食篇
少吃偏咸食物
孩子脾胃稚嫩，盐分太多容易加速体内水分散失，热量过高的油炸食品以及一些热性水果，例如橘子、桂圆、荔枝等，也应尽量少吃。
饮食以蔬菜为主
饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热无法排出，出现发热咳嗽等症状。
多吃富含维生素的食物
冬季应该多吃富含维生素的食物，以时令蔬菜为主，能够有效增强身体免疫力。
及时补充水分
冬季天气干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干、咽干等缺水症状。
户外运动篇
增强抵抗力
孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，能够增强孩子们身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。
适度运动
冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可以增强幼儿的体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。在冬日晒晒太阳，也是不错的选择！
运动时避免穿太厚
运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体运动，加重身体负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。
健康护理篇
早晚开窗通风
在天气晴朗的前提下，保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右，保证室内空气流通，减少空气中细菌的增生。
教会孩子不要用嘴呼吸
采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。
预防流感
流感是冬季流行的常见病之一，少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。经常用冷水洗手洗脸，增加孩子的耐寒能力。
预防冻疮
冻疮常见于冬季，请勿让孩子在户外玩耍过久，也不要玩久坐不动的游戏，经常按摩手、脚、面部及耳朵。
预防冬季腹泻
冬季腹泻一般因为感染轮状病毒而引起，主要通过消化道和呼吸道感染而导致。因此，手部卫生非常重要，饭前便后要及时提醒孩子认真洗手。
苍南县钱库镇育苗公办幼儿园
浙江省二级幼儿园
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