压力管理
1.压力一词源于物理学术语。
2.压力是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感，其大小既取决于压力源的大小，又取决于个人身心承受压力的强弱程度。
3.可能导致压力的外部因素：如家庭压力、工作压力、社会压力、环境压力。
4.可能导致压力的内部因素：如不能自我肯定、追求完美等。
压力的产生既有外部因素又有内部因素，我们可以通过调整心态的方式来应对压力。如：接受不完美、转换视角将压力视为挑战、进行积极自我对话、关注积极方面、放慢节奏和学会等待等方式。
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编辑：江逸宁
校对：黄凯
审核：孙利婵、徐心杰、包蕾
