今日寒露！
这几天断崖式的降温
让人猝不及防
秋雨绵绵，阴气渐重
这时候最容易感冒秋燥
伤肺伤胃
是时候暖一暖自己的身心了！
图源：小红书@清可QINCO、@白小白BAIXIAOBAI
寒气露冷，秋分至寒露，为秋茶。
每年寒露的前三天和后四天是秋季采茶的最佳时节，谓之“正秋茶”，也称“寒露茶”。
寒露时节，早晚的水汽会在茶树的枝叶上凝结成露水与寒霜。期间，白茶茶树生长变得缓慢，内涵物质在生长期内不断累积。“春水秋香”在寒露茶上表现十分明显，茶叶变得厚重，花果香清晰，带着一种特有的甘醇清冽的气息。
饮一杯秋茶，感受独有的香甜暖意。
图源：小红书@哈米hami摄影、@拓璞创造TOPCREATING
寒露三候中的“菊始黄华”，指的是菊花在寒露时节普遍开放。
寒露时节喝菊花茶的习俗最早可以追溯到唐朝，据古籍记载，菊花味甘苦，性耐寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
泡上一壶菊花茶，每天坚持喝，就能起到“和颜悦色”的作用。
图源：小红书@静物产品摄影、@卖女孩的小螃蟹
寒露时节，有吃螃蟹、钓鱼的习俗。
俗话说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。
敲开蟹壳，饱满的蟹黄呼之欲出，一口下去，满足感up！
图源：小红书@蔷薇科狮狮
“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”
来到寒露时节，也到了一年一度赏枫叶的最佳季节，漫山遍野的枫叶如霞似锦，美不胜收。
火红的枫叶，也给我们带来几分深秋的暖意~
The 24 Solar Terms
今日寒露
1、莫贪凉，适时增衣。“露已寒，将为霜”。告别了秋高气爽，此时，气候由凉转寒，俗话云：“吃了寒露饭，单衣汉少见”；中医讲：“寒露脚不露”，就是说到了寒露以后，天气由凉爽走向寒冷，不应该再穿凉鞋或短裤，应随时增减衣服，防止秋凉感冒，不要再贪图“秋冻”。
2、防秋燥，滋阴润肺。寒露时节气候干燥，易侵犯人体耗伤肺阴，当科学进食适度调养，滋阴润肺。秋季应肺，“肺主宣发与肃降，喜润不喜燥”。寒露养生饮食宜在平衡五味的基础上，根据个人情况少辛增酸，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤之类食品，适当多食甘、淡、滋润的食品，补脾益胃，养肺润肠。
3、巧锻炼，择时择地。寒露时节空气清新，是锻炼的黄金时间，肺应“五志”之悲 ，变化不定的气温容易令人莫名苦闷伤感或疲劳易怒，此时锻炼易加重器官负担，损害机体功能，最好在精神饱满时进行，地点以公园等安静且干净为佳，不宜选车水马龙的路边，以免吸入过多的灰尘和汽车尾气。
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