阳光共成长
不负好时光
阳光明媚，绿树成荫，我们在快乐的暑假里，共度美好时光。如何在放松身心的同时，让假期生活过得有意思又有意义呢？四个暑期心理调适的建议送给大家。
合理安排时间
适当放松身心
假期是放松的时期，我们可以选择自己喜欢的方式，通过阅读、绘画、游戏、旅行等方式让我们的身心得到放松，释放自己的压力。
同时，暑假更是一段调整、积蓄力量的时期。我们需要合理地安排时间，制定暑假学习和生活的计划。制定计划时可以借鉴SMART原则，安排一些具体化、可度量、可实现、有时限的小目标。当然，不要想着一口吃个胖子，细水长流才是有效的办法。
参与实践体验
促进自我发展
长大的过程是一个社会化的过程，社会化的过程有两个显著的特点：第一个特点是群体性，我们在和同伴交往、互动的过程中，相互学习、取长补短、完善自我。第二个特点是实践性，通过亲身体验去明白道理，对所学知识、人生道理产生更为深入的理解。
暑假是接触社会、人际交往、了解自我的大好时机，认真对待暑期社会实践和社区服务，不仅能结识更多的伙伴，收获更多的体验与感悟，还可以帮助我们提高素质，促进自我的发展。
积极亲子交流
增进情感链接
暑假待在家里，家人之间有了更多相处的机会，最应该补的课就是亲情课。趁着假期，陪家中的长辈聊聊家常，和父母亲说说所见所感，既可以增进家人之间的情感，体验到更多的积极情绪，又可以获得来自家人的支持、信任与认可。当然你也可以通过做一些家务，与父母进行思想交流，减少对父母的过度依赖，逐渐培养自己的责任感。
开展体育运动
强身健体健心
运动的好处非常多。拥有良好的体育锻炼习惯，不仅可以帮助我们拥有相对健康的身体，还能收获阳光的心态，保持良好的情绪状态。有的同学可能觉得坚持很难，但其实并没有想象中那么难。作者斯蒂芬·盖斯在《微习惯》这本书中写到：给自己定下“每天做一个俯卧撑”的小目标，当他不想做的时候，就告诉自己只做一个。正因为目标简单到不可能失败，他才坚持得足够久。如果运动对你来说很难，那么不妨也从一个小目标开始吧！
同学们，暑假时光大有可为，合理的假期安排可以丰富我们的生活，增长我们的见识，锻炼我们的身心，提升我们的素养。愿大家都能利用好这段好时光，阳光成长，收获不一样的精彩！
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