405中队黄沁桃、潘艳梅
黄沁桃
敬爱的老师们，
潘艳梅
亲爱的同学们，大家中午好
黄沁桃
红领巾广播站又和大家见面啦！我们是本期的播音员，我是 405中队的黄沁桃；
潘艳梅
我是405中队的潘艳梅 。
黄沁桃
今天红领巾广播有两个方面的内容“一是饮食与健康、二是养成良好卫生习惯、”。
潘艳梅
一、饮食与健康
饮食(又称“膳食”)是指我们通常所吃的食物和饮料。我们应该要合理的饮食。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。下面，我要告诉大家一些卫生与健康的常识。其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，其实光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物，吃了很容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。
黄沁桃
同学们只为了一时的享受，却殊不知这些发出阵阵香味的食物，是来自地下工厂、非法制造的、有些炸食品的油还是反复使用的。吃了这种不健康的食物，轻则拉肚子，重则肠胃炎。
潘艳梅
饮食中长期营养不足，可以导致营养不良、贫血，多种元素、维生素缺乏，影响我们智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习的能力下降。饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌和有毒的化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大、而且影响到后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关
黄沁桃
二、养成良好卫生习惯
饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。
潘艳梅
人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。我想，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。
黄沁桃
三、现在正值冬季，冬季也是有各类的传染病，请大家做好以下几点：1、要养成良好的个人卫生习惯。2、要正确洗手：饭前便后要洗手；从外面回家后也要立即洗手；肥皂液或洗手液要在手上至少停留6秒钟以上；
潘艳梅
3、不喝生水、不吃生冷食物；也不要去校门口的摊点上买一些三无零食吃。4、每天都要打开教室的窗户通风，保证空气的清新、流通；5、尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。这里特别提醒同学们不要去不适合我们学生去的场所。
黄沁桃
为你生活带来快乐的音符，为你的心灵照进灿烂的阳光，“快乐点歌台”今天为大家播放的是《有爱就有未来》
潘艳梅
老师们，同学们，本次播音到此结束！感谢大家的收听！
黄沁桃
我们下周见！
撰 稿 | 张 欢
摄影 | 张 欢
排版 | 宋少坤
初审 | 张 欢
复审 | 邓娟辉、李小平
终审 | 刘智生
