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很多人问我，脾胃不好怎么办？
现代人，脾胃不好的，太多了。
那么，脾胃不好，都有哪些症状呢？我们首先来罗列一下：
1、身体湿气重的；
2、长期大便粘马桶的、不成形的；
3、胃口不太好的，不喜欢吃饭或吃不了多少饭的；
4、容易胃胀、腹胀的；
5、整个人没精打采、有气无力、说话轻声细语的；
6、舌苔白腻、舌面水湿、舌边有齿痕的；
7、四肢乏力，爬个楼梯总是气喘吁吁的；
8、每天下班回到家就不想动，老想坐着或者躺着的（属于葛优躺那种类型的）。
......
为什么会出现上述这些症状呢？
中医认为，这是由于我们的脾虚了造成的。
首先我们来了解一下脾的生理功能
01 丨脾主运化
包括运化水谷精微和水液。运化水谷精微，是脾对饮食物的消化，水谷精微的吸收、转输、布散的作用。饮食物由胃受纳腐熟，必须依赖于脾的运化功能，才能将水谷转化为精微物质，转输到心肺，布散于全身，从而使各个脏腑、组织、器官得到充足的营养，并通过心肺的作用化生气血，故“脾为后天之本，气血生化之源”。运化水液，指脾对水液的吸收、转输和布散作用。如果脾的运化功能下降的，我们吃下去的水谷，人体就不能很好的得到吸收，就无法营养身体。
02 丨脾主统血
是指脾能统摄、控制血循行于脉内，而不逸出脉外。脾统血的机理，是与气对血液的固摄作用密切相关。只有脾的运化功能健旺，人体气血才能充盈，固摄作用才正常。
03 丨脾主升
一是升清，脾气将精微上输心肺、头目，以化生气血，滋养清窍，营养周身。脾不升清，精微失于上输，气血生成不足，则清窍失于滋养，可见面色无华、头目眩晕；清阳不升，水谷并走大肠，则见腹胀、泄泻等症，故《素问·阴阳应象大论》说:“清气在下，则生飧泄。”二是升誉，脾气上升对内脏起着升托作用，使其恒定在相应位置。如果脾气虚损升托作用减退，易致下坠感或内脏下垂，如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂（也称为阴挺）和直肠脱垂（也称为脱肛）等症，此称之为“脾气下陷”或“中气下陷”。
知道了脾的生理功能，我们还得了解脾的生理特性：
脾有两个生理特性，一是宜升则健。脾的气机运动特点以上升为主。脾胃居中，脾气宜升，胃气宜降，为气机升降之枢纽。对维持人体气机升降出入的整体协调，起到了关键性的作用。脾能升清，则运化水谷精微的功能正常，气血生化有源，故《临证指南医案·卷二》说“脾宜升则健。二是脾喜燥恶湿：脾胃在五行中属土，根据阴阳属性分类，脾为太阴湿土之脏，胃为阳明燥丑之腑，牌主运化水液，以调节体内水液代谢的平衡。牌虚不运则易生湿，而湿邪过多又最易困脾。如《临证指南医案》说:“湿喜归脾者，与其同气相感故也。”故称脾“喜燥恶湿”。
我们了解了脾的生理功能和特点以后，我们就该知道如何保持脾的健康了。
但是，现代很多人不好好吃饭，不按时吃饭。有些人为了满足自己的口腹之欲，总是喜欢吃足够刺激的食物，各种麻辣、酸辣、冰冷食物来者不拒。结果，脾胃不堪重负罢工了，各种胃病，胀气、呃逆、反酸等病症纷纷找上门来了。
还有，很多的小姑娘为了瘦美，不喜欢吃主食，每天只吃一些蔬菜、水果度日，结果是瘦了，但脸色却越来越难看，月经量也越来越少，甚至不孕不育也找上门来了。
因此，我们要善于早发现、早治疗，把（未）胃病扼杀在摇篮之中，以免以后酿成大病重病和不治之病。那么，怎么解决脾胃不好、消化不良的问题呢？
下面，我来介绍一个方子，这个方子叫四君子汤，堪称千古第一补气方，号称是补气健脾方的鼻祖方。
四君子汤，顾名思义，就是四位君子，时刻呵护着我们的脾胃。这个汤就四味药，分别是：人参9克、白术9克、茯苓9克、甘草9克，
这四味药，就像四位风度翩翩的君子，他们通力合作，密切配合，默默地管护着中国人的健康。
四君子汤的配伍也非常讲究，人参药力最大，补气作用最强，能够提振脾胃阳气，加强脾胃的运化功能。白术能够健脾燥湿，可以将体内的水湿变成津液。茯苓利水渗湿，且不伤脾胃。最后一个味药为甘草，它就是充当和事佬的角色，起到调和诸药的作用。整个方子有升有降，使得人体的气机升降出入正常起来。
还有，写到这里我差点忘了，这个四君子汤中的人参吃起来有点滋腻，并且价格不菲，我们可以换成党参，这样，我们普通老百姓都可以吃得起了。
修改后的四君子汤如下：党参12克、白术9克、茯苓9克、甘草9克。
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