就在今天3点56分!沈阳正式迎来……

时事   2024-11-22 09:13   辽宁  

露凝霜重渐倾欹

宴赏才过小雪时

今日3时56分

我们迎来小雪节气


小雪节气
是二十四节气中的第20个节气
冬季第2个节气

小雪节气反映了
气温逐渐下降和降水量增加的趋势
标志着冬季的深入发展
小雪节气期间
寒潮和强冷空气活动频次较高
易出现大范围大风降温天气



小雪节气一来,北方冷空气活跃,气温持续下降,将迎来寒意十足的冬天。小雪节气不一定下雪,却为初雪作好了准备。此时的雪,在气象上也称作“湿雪”,常表现为“雨夹雪”,雪量不足,所以叫作“小雪”。这时,呼啸的北风在耳边流动,沈阳便进入了“一夜入冬”模式。



今天

受新一股实力较弱的冷空气影响

沈阳气温又将开始下降

好在下降幅度不算大


小编提醒大家
这股强冷空气的降温实力
影响范围
仍存变数
提醒大家
及时关注临近天气预报、预警信息
提前做好防雨雪准备

!!!


小雪节气养生要注意什么呢?

一起来看看

 小雪时节 

 “养藏心”“养藏身” 


小雪,是冬季的第二个节气。《月令七十二候集解》中对小雪节气的解释是:“立冬后十五日,斗柄指亥,为小雪。”在此时节,天空中阳气上升,地下阴气下降,三候闭塞而成冬,生命逐渐隐藏活力,积蓄力量。国医大师李佃贵弟子、辽宁立达糖尿病中医医院副主任中医师王旭东介绍,冬季养生可谨记“养藏心”和“养藏身”这两方面。

《素问·举痛论》中:“百病生于气也”。小雪时节天气寒冷,光照相对不足,较易出现焦虑、抑郁等不良情绪。生活中需要平心静气,平素多多与人交谈,适当参加一些文体活动。《黄帝内经》中阐述:“冬不藏精,春必病温。”肾属水,为先天之本,藏精以滋养肝脏血;肝为木,五行相生相克中水生木。也就是说,冬天养好肾,春天肝的生发之能才会得到滋养。

王旭东介绍,“养藏心”“养藏身”在平时,体现在我们日常生活中主要为冬季注意保暖和饮食,方能内藏阳气,固守阴精。

头颈,大椎穴为代表。头为诸阳之会,此处受寒易引发头晕、头痛、高血压等疾病,需戴帽子、穿立领装。双乳,膻中穴为代表,此处受寒易引发胸闷痛等心脏疾病,亦是冬天心脏病高发的诱因之一。脐部,神阙穴为代表,脾胃喜暖恶寒,此处受寒会导致相关血管痉挛、进而影响消化功能出现胃痛、胃胀等症状。腰部,命门穴为代表。寒冬特别要注重腰部的保暖,腰酸、怕冷、夜尿频多、反复尿路感染也与此有关。足部,涌泉穴为代表。寒从足底生,可以养成睡前温水泡脚的习惯。

冬天寒凉,人易生寒,体质偏寒的市民需要注意一下饮食及生活习惯。入冬以后,寒性食物要少吃,包括西瓜、黄瓜、哈密瓜、蓝莓、草莓等。此外,还需注意天冷时外出戴口罩,避免冷风入体。

小雪之后天气变冷,人们开始多穿,室内也常常开空调以取暖,但过量反而会造成体内积热,很容易导致眼干、口干、心慌、失眠等“上火”表现。对于这类人群饮食及生活上应要注意少吃或者避免食用葱、姜、蒜、韭菜、羊肉等热性食物。同时,这类人群应减少艾灸汗蒸,睡眠不佳者睡前不宜出汗。


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来源:沈报全媒体记者 尚志文、徐佳婷、中国天气网
编辑:崔扶尧
校对:兰鸿翔
责编:张红军

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