本部升旗仪式
旗手介绍
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！今天的旗手是在“七彩语文杯”2024年海安市中小学硬笔·软笔书法展示赛中，获得一等奖的同学。他们是——
硬笔一等奖获得者：马雅童、崔哲宇、辛易
软笔一等奖获得者：袁仕丞、谢诗雨、王源浩、张誉娇、袁子姝
其中，袁子姝、袁仕丞两位同学凭借扎实的功底，从一众选手中脱颖而出，成功晋级省现场展示决赛。两位同学的作品得到了专家评审团的一致好评，双双摘得大赛特等奖！
“字无百日之功”，诗风校园，菁菁芳草，需要我们不懈努力，才能诗意常在；莘莘学子，优良学风，需要我们孜孜追求，才能硕果累累！让我们秉承书法之精神砥砺前行、不负韶华！
南校区升旗仪式
旗手介绍
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！今天的旗手是来自海陵中学“走进红色大地思政课”优秀组织获奖班级：1班、2班、3班、4班、6班、7班、8班、12班、13班、14班、16班、17班、18班、19班、20班、24班、25班、26班、28班、30班、31班、37班、38班、40班、41班。
行走在红色大地上，我们感受到了历史的厚重与深沉，美好的生活来之不易，这片红色土地不仅是历史的见证，更是精神的传承！而作为海陵学子的我们，更应该珍惜这份来之不易的幸福，继续前行！
同学们，红色是我们中国人的底色，红色象征着光明，凝聚力量，引领未来！时代的浪潮滚滚向前，我们更应该传承红色基因，争做强国好少年！
国旗下讲话
保持心理健康，争做阳光少年
——在海陵中学国旗下的讲话
海陵中学校务委员 陈燃
海陵中学教师 王彤
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
青春是晕染世界的底色。在成长的道路上，我们不仅需要强健的体魄和知识的滋养，更离不开心灵的健康与阳光。作为初中生的我们，如何才能保持心理健康呢？
第一、树立积极的自我认知，别让“假想观众”左右你的情绪。
“假想观众” 是我们初中生常见的一种心理现象。初中阶段，因为自我意识增强，就会对自我形象会有过度的在意，会觉得自己时刻受到别人的关注和评价。好像自己站在舞台中央，周围有无数双眼睛在审视自己的一举一动。
例如，在课堂上回答问题答错了，就认为大家会一直记住这个尴尬的场景，甚至在背后议论自己；或者换了个新发型，就感觉所有人都在注意自己的头发。
实际上，并没有那么多人注意你，是我们高估了外界对我们的关注，那些 “观众” 很多时候是我们自己想象出来的，这就叫作“假想观众”。
如何避免“假想观众”左右我们的情绪呢？同学们要树立积极的自我认知，客观看待自己的优点与不足，聚焦成功经验，接受不完美，我们每个人自己才是生活的主角！
第二、培养积极的情绪情感，改变以“不”字开头的话语习惯。
有研究表明，我们的大脑在处理信息时，会更倾向于提取关键内容和行为指令，而否定词“不”往往容易被弱化或忽略，这就是我常说的“大脑听不见‘不’字”。接下来，我讲一句话，请大家在认真听的同时仔细去感受。同学们，马上要期末考试了，请你不要紧张，不要害怕，不要焦虑，不要着急，要以最佳的状态投入复习。好，听了这句话，你此刻的感受怎样？因为大脑听不见“不”字，当我们越刻意压制这些念头，他们就越可能跑出来。
我们可以设计一个鼓励自己的常用语。比如“没有问题”“真是太棒了”“今天的运气真好”等，选择那些能够激发正面情绪、正能量的表达，就能在潜移默化中培养积极的情绪情感。另外，在积极心理学中，有一个练习叫作记录生活中的“三件好事”，就是把每天发生的让自己开心的、有意义的小事情记录下来，并分享给身边的人。比如一次小小的进步、校园的花香、同学的问候等等。坚持记录生活中的“三件好事”，可以帮助我们体会更多的积极情绪，收获内心的幸福感和成就感。
第三、建立积极的行动信念，利用“具身认知”理论获得力量。
在心理学上，有一个词语叫“具身认知”，具是具体的具，身是身体的身。是说我们的身体可以反向影响我们的心理。比如：当你强迫自己做出微笑的表情，哪怕一开始并没有开心的感觉，维持这个表情一会儿，大脑会接收到来自面部肌肉的信号，从而可能真的会让你产生比较积极的情绪。同样，当你用“有力姿势”站立时，就能增加心理力量感。此刻我们可以来感受一下：同学们，请面带微笑，将双肩往外扩，抬头，背挺直，双眼正视前方，你会感觉到有一股愉悦的自信的力量，而愉悦与自信是高效学习的前提。所以，同学们，以后走路的时候要抬头挺胸，说话的时候声音响亮一些，学习的时候可以更主动一些，你会发现这些都会从身体层面对我们产生积极的心理暗示。
亲爱的同学们，让我们用科学的方法不断探索自我，保持心理健康，争做阳光少年。让我们的心灵如同初升的太阳一般和煦温暖；让我们的青春如同绚丽的画卷一般丰富多彩。衷心祝愿每一位海陵学子都能拥有健康快乐、充满阳光的青春！
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！
END
供稿：团 委
责编：办公室
审核：陆 剑
【办学愿景】知行合一，五育并臻
【校训】惟广惟实，求新求精
【师训】想大问题，做小事情
【生训】立志远方，立根脚下
