【升旗仪式】解锁脑科学密码，开启高效期末复习之旅

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！今天的旗手是在海陵中学八年级主题黑板报评选活动中获得一等奖的班级代表。他们来自：5班、9班、11班、20班、22班、24班、30班。

一块黑板，承载思想引领；几根粉笔，描绘班级风采。黑板报作为校园文化的重要组成部分，以其独特的魅力和功能，为同学们提供了一个展示才华、交流思想的平台。一幅幅板报不仅构成了教室最美的风景线，更营造出了积极向上、文明和谐的校园文化氛围。

校园一隅映天地，青春百态聚毫厘。让我们为这些优秀的板报创作者们点赞，期待他们在之后的活动中继续绽放光彩！

     解锁脑科学密码，开启高效期末复习之旅

  ——在海陵中学国旗下的讲话

   海陵中学教务处主任  周广美

尊敬的老师、亲爱的同学们：

今天我跟大家交流的主题是“解锁脑科学密码，开启高效期末复习之旅”。

期末的脚步日益临近，大家已经步入紧张的复习，在这关键的冲刺阶段，我想和大家聊一聊如何利用脑科学知识，进行科学、高效、实用的复习，助力大家在期末考试中取得理想的成绩。

一、合理规划，遵循记忆规律。

首先，我们要了解大脑的记忆规律。大脑中有一个神奇的部分叫海马体，它就像是我们记忆的 “守门员”，负责筛选信息，决定哪些该记住，哪些该遗忘。当我们接触新知识时，海马体并不会立刻将其认定为重要信息存储起来，它需要多次重复的刺激，反复记忆，这些知识才能顺利通过海马体的 “安检”，进入长期记忆的仓库。

这就意味着，复习绝不是简单地浏览一遍课本，它需要我们制定一份科学合理的复习计划。大家可以先把考试科目罗列出来，按照自己对各科知识的掌握程度分配复习时间。例如，数学的几何部分自己掌握较弱，那就多预留些时间专项攻克；语文的古诗词背诵相对熟练，时间可适当减少。每天制定详细的任务清单，将大目标细化为一个个小目标，每完成一项，就在清单上打个勾，这小小的举动能给大脑带来即时的反馈，让它感受到成就感，从而激励你继续前进，保持复习的动力与专注度。

二、间隔复习，强化记忆痕迹。

脑科学研究表明，分散学习比集中学习效果更佳，这就是间隔复习的魅力所在。同学们可以把复习内容拆分成若干模块，复习完一个章节，把错题整理到错题本上，定期回顾，问问自己，这道题考查的是哪个知识点，我当时为什么做错了，这相当于给大脑的错误记忆进行一次 “纠错手术”，让正确的知识牢牢扎根。每次复习都是对记忆痕迹的一次强化，让海马体有足够时间将短期记忆转化为长期记忆。就像在沙滩上走路，第一次留下的脚印很浅，多走几次，脚印就会深刻而持久。如此循环往复，知识就能深深扎根在脑海中。

三、多重编码，拓展记忆维度。

大脑对信息的编码方式多种多样，单一的学习方式容易让记忆变得单调脆弱。如复习语文、英语时，试试大声朗读，从听觉层面加深印象；还可以和同学互相讨论，通过语言交流、社交互动激活更多脑区。学习历史事件，一边看着教材上的文字描述，一边想象当时的场景，仿佛置身历史长河之中，这种多重感官刺激能让知识在大脑中形成丰富且立体的编码，提取时就能信手拈来。

大脑还有一个特点，它喜欢有意义的信息。死记硬背，大脑不仅记起来费劲，还容易忘。这时候，思维导图就能派上大用场，也就是知识的框架结构图，将一个单元知识点串联起来，形成一个相互关联的知识网络。这样不仅有趣，还更容易记住。

四、巧用睡眠，巩固学习成果。

睡眠可不是大脑的 “停工时间”，反而是巩固记忆的黄金时段。当我们入睡后，大脑会自动对白天学习的知识进行整理、归类，强化神经元之间的连接。所以，千万不要为了多做几道题而熬夜。每天要保证充足的高质量睡眠，让大脑在睡梦中高效工作。睡前半小时，可以快速回顾一下当天复习的重点知识，就像给大脑发送一份 “复习小结”，我们称之为“过电影”，它会在睡眠中帮你优化存储，第二天醒来，你会惊喜地发现知识变得更加清晰，学习效率也会大大提高。

五、适当运动，为大脑 “充电”。

运动是激活大脑的 “密码”，对大脑的益处超乎想象。适当运动能促进血液循环，为大脑输送更多的氧气和营养物质，让大脑保持清醒和高效，运转得更快更灵。课间休息时，建议大家不要闷在教室里，出去舒展一下筋骨，呼吸一下新鲜空气；周末学习疲倦时，可适当进行一些运动，如跑步、一分钟跳绳，让大脑释放压力、增强活力，事实证明，喜欢运动的同学，不仅身体素质好，在学习时注意力更集中，思维更敏捷，应对复杂难题也能游刃有余，复习效果自然事半功倍。

同学们，脑科学为我们点亮了复习的智慧明灯，只要遵循大脑的运作规律，合理规划、巧用方法、劳逸结合，就能让期末复习充满乐趣和成就感。相信同学们，经过扎实的复习，都能在期末考试中超越自我，取得满意的成绩！同学们，还有两天2025年的旅程即将开启，愿你们如展翅鲲鹏，扶摇直上九万里，冲破云霄，搏击长空！用拼搏和奋斗为自己呐喊：我能行，我必将成功！提前祝大家元旦快乐！期末加油！

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好!

今天的旗手是在海陵中学七年级主题黑板报评选活动中获得一等奖的班级代表。他们来自：2班、5班、8班、14班、15班、21班、22班、24班、25班、30班、32班、34班、35班、37班、39班、41班。

海陵中学一贯坚持活动育人的办学理念，坚持开展经历教育。在此次黑板报评比活动当中，同学们展现了自己的创作激情，体现了班级风采。黑板报评比活动为学校的文化育人工作注入了新的活力，也在潜移默化中滋润了学生的心灵。

恰同学少年，风华正茂！我们应奋力拼搏，笃行不怠，全力面对每一次活动。希望未来能够在学校活动中看到更多同学的精彩表现。

 高效备战期末

——在海陵中学国旗下的讲话

海陵中学总务处副主任 杨进光

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

在这个寒冷的清晨，当阳光照耀在我们熟悉的校园时，我们齐聚在庄严的国旗下，心中怀揣着对未来的憧憬与对知识的渴望。今天，我想和大家谈一谈摆在我们面前的重要任务——期末考试。

回望过去的一个学期，同学们经历了学习的起起伏伏，从夏日的勃勃生机到冬日的沉静积累，每一步都凝聚着你们的汗水与智慧。课上，同学们紧跟老师的步伐，探索知识的奥秘；课后，你们或独自钻研，或结伴讨论，不断巩固所学。这些点点滴滴的努力，如同田间辛勤耕耘的农夫，每一分耕耘都在为未来的收获播下希望的种子。而今，期末考试的号角已经吹响，它不仅是对我们本学期学习成果的一次检验，更是自我挑战、自我超越的机会。面对即将到来的挑战，我们该如何高效复习，确保每一份努力都能转化为实实在在的成果呢？

首先，制定合理的学习计划至关重要。同学们要根据自己的实际情况，合理安排每天的学习时间，确保各科目的复习都能得到充分的关注。同时，要学会区分轻重缓急，优先复习那些自己掌握不够牢固的知识点，做到有的放矢。

其次，掌握有效的复习方法同样关键。同学们可以通过制作思维导图、整理错题集等方式，加深对知识点的理解和记忆。复习不是简单地重复，而是要在理解的基础上，构建自己的知识体系，形成解决问题的能力。

再者，保持良好的心态也是成功复习的重要因素。面对压力和挑战，同学们要学会调整自己的情绪，保持积极乐观的心态。遇到困难时，不妨换个角度思考，将挑战视为成长的契机，相信自己通过努力一定能够克服。

最后，我想强调的是，高效复习并不意味着要牺牲所有的休息时间。适当的休息和放松，不仅能恢复精力，还能激发创造力和灵感。因此，请记得在紧张的复习之余，也要给自己留出一些放松的时间，让身心得到充分的休息。

同学们，无论此次期末考试的结果如何，这段紧张而充实的备考经历，都将成为我们成长道路上一段不可多得的宝贵财富。每一个深夜的灯火，每一份精心准备的笔记，每一次与同学的热烈讨论，都是我们不懈努力的见证，都是我们青春岁月中闪耀的星辰。因为正是这些点点滴滴，汇聚成了我们独一无二的人生故事，成就了我们辉煌而灿烂的青春篇章。让我们带着这份勇气和决心，继续前行，在未来的道路上，创造更多的奇迹，书写更加辉煌的明天！