我们迎来小雪节气
此时节，冷空气活动趋于频繁
全国各地气温持续走低
小雪养生如何“冬补”？需要注意什么？
这份攻略快收好！
小雪养生不妨试试枣仁山药粥，取酸枣仁10~20克、山药50克、大米50克，精盐适量，熬煮成粥即可食用，具有补气养血、安神定志的功效。
需要注意的是，胃酸过多、消化道溃疡、进食酸味后容易腹胀或大便偏稀的人群不宜饮用。
此时节，需加强运动来提高新陈代谢水平，建议以温和的有氧运动为主，运动的方式可选择八段锦、太极拳、散步、慢跑等，注意不要在大风、大寒、大雪中锻炼，以免受凉。
八段锦到底有多神奇？可以说“一个动作就是一味药”！网友：练完之后，腰不酸腿不痛了，气血足了，睡眠也好了小雪时节，快收好这份八段锦完整跟练视频，动起来吧↓↓
小雪节气，天气寒冷，要做到衣服酌情增减、随增随减，在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好，到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热。重点护住这几处↓
护腰腹：
小雪节气情绪低落？
3招有效缓解！
小雪时节，随着日照时间减少，天气阴冷。受外界环境影响，人的情绪易处于低落状态。此时节，除了加强御寒保暖，还要注意调节情绪。
多晒太阳，以上午9点后和下午3点前为宜，此时阳光正好，应学会巧妙吸收自然界的阳气。
多参加娱乐活动，激起对生活的热情和向往。
要精神内守，减少精气神消耗。
这些知识点你都掌握了吗？
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一起健康过冬～
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