寒假给家长的一封信——引导学生合理使用电子产品

亲爱的家长们：

      大家好！短暂的学期已经结束了，孩子们又回到了家庭中，此时，让家长们最头疼的问题恐怕就是手机等电子产品的使用了。

      在互联网高速发展的今天，手机等智能电子产品已经成为大多数人的生活必需品，我们依赖它来获取信息、沟通彼此，我们成年人大部分都“机不离手”，更何况孩子呢。尤其是在过去的网课期间，我们发现电子产品因为它的便捷性，给孩子们带来诸多的方便和益处。

      当然过多地使用电子产品会带来许多的弊端：影响视力、影响学习、甚至产生攀比的心理，可能遭受网络暴力，交友不慎等，还有让家长们最烦恼的问题——网络游戏。一提到游戏，可能很多家长就要开始抱怨了“我们家孩子沉迷于网络游戏，对学习的兴趣下降，甚至作业都没办法完成，寒假来了，手机又到了孩子手中，我管他，他就跟我闹，不跟我交流；我不管他又不是办法。”针对这个问题先请家长们评估一下自己的孩子使用电子产品的实际情况，你的孩子是不是“网瘾少年”？请家长们问问自己以下五个问题：

      1. 你的孩子是否依然身体健康，精神饱满，睡眠充沛呢？

      2. 你的孩子和家人、朋友的关系是否依然紧密呢？

      3. 你的孩子是否依然喜欢学习，并基本达到了学习目标呢？

      4. 你的孩子是否还有其他的兴趣爱好、娱乐或社会活动呢？

      5. 你的孩子在使用电子产品时，是否还有其他收获呢？

      如果以上的答案都是肯定的，或者有四项是肯定的，那么家长大可不必过分担心，继续帮助孩子按照现在的使用方式继续坚持下下去就可以了，但如果你的答案只有一项或者两项是肯定的，那么你也不用担心，因为你的孩子完全可以通过一些调整和改变，摆脱电子产品的困扰。

      著名的罗森塔尔效应也叫期望效应：我们怎么样看待孩子，对孩子有一个什么样的期待，这个孩子就会朝着我们期待的这个方向去发展，换句话来说，如果我们觉得我们的孩子是一个网瘾少年，那他可能就会真的朝着沉迷于手机、沉迷于游戏这个方向去发展，但是如果说：我相信我的孩子，他一定会有能力利用好手机，管好自己，做好学习的，那他真的可以给你一个惊喜。

      如果您的孩子自制力确实不高，不是单纯地通过给他信任、给他鼓励就可以改变。对于这种情况呢，我们的办法就是“软硬兼施，刚柔并济”，一方面我们要给孩子足够的鼓励和信任，另外一方面，我们可以帮助孩子制定一些学习的、电子产品使用的规则，让他们能够在我们的规则中养成良好的学习习惯。

      接下来，让我们一起迈开改变的步伐吧！

    一、与孩子协商电子产品的使用方案

      与孩子一起平等地讨论手机、电脑、IPAD等电子产品的使用方案，与孩子一起确认好每天可用的时长、时段和使用方法。这是一个协商的过程，有几点需要家长们注意：

      1. 请你一定要倾听孩子的想法，尊重孩子的意见。

      家长可以提出您的意见，但也要尊重孩子的意见，最终通过双方的交涉和妥协达成统一的意见。让孩子有自主决定权，他才能更好地对自己的行为负责。

       2. 约定的目标要符合孩子的情况，一定是可行的。

      有一个非常好记的词叫“跳一跳，够得到”，也就是说，在与孩子协商约定目标时，家长要充分考虑孩子以往使用电子产品的时长和使用方法，约定的目标切记不要太苛刻，是孩子努力自控一下就可以做到的。而且这个目标一定是经过孩子同意的，是孩子跳一跳能做到的。所以在跟孩子协商时设定的目标要尽可能符合孩子的情况，比如孩子原来每天要玩四个小时手机，我们可以协商决定每天玩手机的时间减少到两个小时，一两周之后再约定为一个小时，我们一步一步地来。

       3. 奖惩要得当。

      协议中要有奖惩策略，惩罚和奖励都要在合理的范围内，不要让孩子在接受惩罚时觉得太难受了，而不愿意继续坚持协议。

    二、要让我们的协商过程有满满的仪式感

      约定的协议，需要家长与孩子一起写下来，双方签上字，或者我们可以找家中的长辈做第三方的鉴证，最好可以张贴在家中醒目的地方，在坚持履行的过程中，时刻提醒孩子要对自己的决定负责。

    三、执行协议

      1.履行协议

      在履行协议的过程中，孩子们要在规定的范围内，按要求玩手机、电子游戏使用电子产品。此时，家长就不要干涉孩子了，不要让孩子觉得我的父母心不甘情不愿，不理解他。

      2.帮助管控

      在不可以玩电子产品的时间里，家长可以跟孩子协商，帮忙对电子产品进行管理。例如利用手机里的设置功能为孩子的手机设置和查看使用的时长，从技术层面上协助孩子管理好手机。

      3.及时提醒

      在执行的过程中不要忘记时刻提醒孩子，孩子在使用电子产品的时候，难免会过于投入而忘了时间，此时，家长就要做好提醒的工作，在约定的时间快要到时，及早提醒，提醒的话语我们可以这样说：还有十分钟哦，别忘记要停下来了；时间已经到了，是要妈妈来帮你关机，还是你自己来呢？给予孩子选择的权利，让结束使用电子产品的行为是孩子主动做出的，并在孩子主动给停止后，及时地给予表扬和鼓励，例如：不错啊，自己关机了，是个守信的好孩子。

      4. 正向鼓励。

      与孩子协商约定使用电子产品，是家长对孩子的尊重，孩子拥有了决定权并对自己的决策负责，在执行的过程中，更是培养孩子自控力、养成好习惯的过程，在此期间，家长切忌过于心急，一定要给孩子积极的关注，正向鼓励和表扬，当然我们可以口头表扬他，或者和孩子一起涂涂画画打卡坚持，让孩子切实看到了自己的坚持，增强孩子的信心。当然也会有打破协议的时候，家长们要理解，孩子的内心一定也有内疚与担心的。此时，过多的指责反倒会加重孩子的压力，使得孩子的自控力更弱，越发需要手机等电子产品发泄情绪，造成孩子更不容易遵守协议。可能有家长说，这可怎么办呢？其实你只要做到，当孩子打破协议时，没有情绪，平静地拿走他手中的电子产品，并提醒他，孩子，你需要按照协议规定的惩罚措施实施哦，这样就可以了。当孩子打破协议时，更需要鼓励孩子，为他加油打气，这样孩子在惩罚结束后才会更有信心去坚持。

      所以引导孩子正确地使用电子产品，作为家长，我们要考虑如何满足孩子的合理需求，尊重他们的情绪需要，培养孩子管理自己的能力，而不是让孩子怎么变得更乖，怎么更听家长的话。在孩子无法控制自己使用电子产品，非常的纠结和自责时，我们要选择相信孩子，不能过度地关注孩子，要给他一个自由发挥、自我管理的空间。让孩子感觉到我们是与他在一起的，我们在一起解决问题，少些指责，多些指导和鼓励，孩子就会更有力量，他自己才会有更多的勇气解决问题。

      另外，通过一些娱乐活动、家务活动、亲子活动等转移孩子对电子产品的注意力、家长的榜样作用也很重要。电子产品并非洪水猛兽，善用则能转化成进步的“利器”，希望以上分享能够给家长朋友们带来帮助，让电子设备成为孩子们生活学子中的良师益友，而不是健康生活的“绊脚石”。

成都东部新区养马小学校

                                                                 2024年1月26日