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宝宝不吃盐就没力气？别再坑娃了

教育 2024-09-15 00:01 海南

育儿观念和生活习惯是很多宝妈和老人之间的不和谐音符，但是各位宝妈有没有因为给宝宝辅食加盐还是不加盐的问题争吵过呢？或者时常出现以下这幕：

宝妈：妈，这个粥虽然很美味，但是宝宝现在才9个月，还不能吃盐呢，下次我们先单独盛出一碗给宝宝吃好吗？

婆婆：宝宝不吃盐哪有力气啊，而且都没有味道，他也不爱吃。

宝妈：妈，这是医生说的，宝宝1岁前不能吃盐，不然会影响身体发育的。

婆婆：哪这么多病，我们那会就是吃盐吃过来的，都没事。

宝妈：妈，你听我说.....

婆婆：我不要你觉得，我要我觉得！

宝宝不吃盐没力气？

很多宝妈都已经知道：1岁前别给宝宝吃盐。

但总是磨不过家里的老人，他们固守自己的观念，总爱往宝宝的食物里加盐，认为宝宝不吃盐就没力气！

可事实并非如此，今天就来给大家说说宝宝吃盐那些事！

盐吃多了有什么危害？

无论是成人还是婴幼儿，盐吃多了都会给身体造成负担，更何况是婴幼儿的肾脏、肝脏等各种器官都还没发育成熟，过量摄入盐肯定是不可取的。

1.口味变重口

小宝宝对味道的感知要比大人敏感很多，大人觉得刚好的咸味对宝宝来说其实已经很咸了。

长期重口味饮食，会让宝宝逐渐丧失对天然食物的喜好，之后想恢复清淡饮食就会变得很困难。

2.肾脏负担大

成人吃的盐都是经过肾脏处理，会随着尿液排出。但1岁的宝宝肾脏功能还比较弱，无法处理过量的盐。

过早接触盐或者重口味的饮食，不仅会增加宝宝的肾脏负担，造成肾功能紊乱，还可能会增加日后患高血压的风险。

但是，很多人在给孩子添加盐的时候还是存在很多误区。

宝宝吃盐误区

误区一：按照推荐量添加盐

有些家长按照膳食指南建议，每天严格计算盐的摄入量给孩子吃，但其实这样多也有不妥，因为宝妈们忽略了“隐形盐”的存在。

你知道吗？其实很多调味品，本身就自带盐，例如：鸡精、生抽、老抽、酱油等，这些本身就含有很多的盐分，所以在控制孩子每日摄盐量时，还应考虑调味品及食物中的含盐量。

误区二: 尝起来不咸就是没有盐

前面说了，小宝宝对味道的感知要比大人敏感很多，大人觉得刚好的咸味对宝宝来说其实已经很咸了。

有些食物吃起来没有咸味，但是不代表不含盐。例如蛋糕、挂面、饼干等，这类食物是含有盐分的，只不过是甜味大大掩盖了咸味，这样会令人误以为是不含盐的。

因此，宝妈要多加注意，否则摄盐量可能就超标了。

误区三：不吃盐影响走路

这是很多老一辈的说法，老人认为，孩子需要吃盐，不然以后身体软，走路慢。

其实孩子走路的快慢和吃不吃盐并没有直接关系，这和宝宝的身体发育情况有关，这个锅，盐不背。

误区四：天热了要喝些盐水

当天气热时，有些家长会每天追着孩子喝水，还有一些家长还会让孩子喝盐水，认为这样很好，但其实，给宝宝喝白开水是最好的选择，而盐水的浓度把控不好，很容易造成孩子摄入盐过量，甚至会导致电解质紊乱。

另外，如果觉得宝宝吃饭没有口感，想给TA的辅食加点“鲜”的话，除了人为加工的调味料外，我们也可以考虑下大自然给我们带来的咸鲜味食材。

例如自带咸味的海产品（各类海鱼、虾、紫菜等）、自带鲜味的菌菇（蘑菇、香菇等）、自带甜味的南瓜、红薯等。

宝爸宝妈在给宝宝制作辅食时，可以使用或者含有这些“带味道”的食材，好吃又健康哦~

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MzI3MTQ4MQ==&mid=2654725680&idx=6&sn=cb8a5824512c22727b4b3b70343623be

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