今天起,洗澡可以调整一下了!

民生   2024-11-25 15:21   广东  


时下,气温一天天地走低,冬天洗澡一定是很多人都纠结的事情。要做足心理准备才能走进浴室,但在感受到了温暖的水温时又舒服得不想出来。





冬天多久洗一次澡最好?




洗澡频率主要取决于个体的需求和偏好。《中国皮肤清洁指南》建议我们一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好了。
那么,遇到特殊情况怎么选择?我们总结了一个表格,欢迎对号入座。
洗澡频率没有固定要求,未必得每天洗澡。洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康,而皮肤的状态又与每个人的生活方式、健康状况、个人喜好甚至地方文化有关。
过于频繁地洗澡,尤其是错误的洗澡方式,确实会有一些风险,比如去除皮肤的自然油脂,引起皮肤干燥和瘙痒,严重的时候还会起湿疹。





冬天洗澡的注意事项




水温选择

总的建议是“宜温不宜热”。也就是说,对皮肤最合适的选择是温水而不是热水。

使用适当的洗浴产品

洗澡时选择什么样的清洁用品很重要。虽然市面上有很多种类,比如药皂、牛奶和盐巴等,但实际上,选用温和的洗浴产品才是最合适的。最常见且推荐使用的,是那些弱酸性的沐浴露

洗澡时间

总的建议是,洗澡时间不宜过长,尤其是经常洗澡的人,几下就可以了事这是因为当皮肤长时间浸泡在水中时,会吸收过多的水分而膨胀,这种“泡发”的状态会导致皮肤的天然屏障功能减弱,使得皮肤更容易失去水分,进而引发干燥、瘙痒等不适症状。



来源:科普中国、生命时报、人民网科普、极目新闻
编辑:马栩杰
审核:郑时雨 周文硕

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