收心有方
开学不慌
-呼和浩特市建华学校-
暑假即将结束，如何快速调整状态以饱满的精神迎接新学期呢？这份开学收心指南请收好。
家长必读指南
1.为孩子提供安静的“收心”环境
要按孩子在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。
2.跟孩子多聊学校话题
跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的同伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
3.鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心。
4.愉快告别假期
暑假就快结束了，相信这个暑假也有很多让孩子难忘的高光时刻。家长朋友们可以和孩子一起梳理一下假期的收获和快乐，提醒他们度过了一段有意义的时光。此外，也可以和孩子用一场仪式。比如理发、写信、看电影、做一次饭、周围景点打卡等形式，一起和假期做一个告别，让孩子们在心态上做好调整，慢慢进入开学状态！
01
“动”起来
调整生物钟。很多孩子在假期养成了晚睡晚起的作息习惯，这种情况一般会延续到开学一两周。建议家长按照孩子所在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，规律作息，从而更好地适应新学期的学习生活。
02
“好”起来
回归日常状态。暑假期间孩子的生活节奏很慢，处于一个较为放松的状态，而开学则相对紧张、有规律，两种状态的转换需要一段时间。家长应循序渐进地帮助孩子把心收回来，不要操之过急，以免给孩子带来太大的心理压力。在刚开学这段时间建议家长逐步减少娱乐的时间，让孩子的心慢慢沉静下来。
03
“新”起来
制定新学期计划。新的学年，家长可以和孩子共同制定新学期的学习目标。比如，新学期要阅读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、是否要学一门新的特长、改掉几个小毛病，等等。制定学习计划，可以让孩子更有目标感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
04
“心”起来
做好心理疏导。每当新学期来临，都会有一批不愿意上学的孩子，理由也各不相同。
例如：
● 有些是因为学习成绩不好；
● 有些是因为和同学关系处理不好；
● 还有一些可能是因为学校的伙食不好。
家长可以尝试和孩子沟通，理解孩子产生的这些情绪，并给予针对性的鼓励和支持。引导孩子用积极的心态面对学习和生活中遇到的困难和挫折，并告知孩子，如果需要，爸爸妈妈随时可以提供帮助。
05
“专”起来
培养专注力。从散漫的放假状态回归到学习状态，重点还是需要让孩子把注意力从玩耍转移到学习上，就不得不提到培养孩子的“专注力”。让孩子学会专注的吃饭，专注的看书，专注的写字，养成专注做好每件事的好习惯。
即将返校，需要家长多帮孩子调整学习状态，多陪伴孩子和孩子共情，提前和同学联络感情，给予孩子积极的心理暗示。好的开始是成功的一半，让我们以更加饱满的精神、更加积极的态度一起帮孩子们迎接新学期，开启新学期！
END
图文编辑|王静
复审|张玉梦 包金英
终审|薄丽君
