爱护眼睛
呼和浩特市建华学校
2024年秋季视力筛查
都说“眼睛是心灵的窗户”，只要有一双善于发现的眼睛，就能遇见大千世界的“无奇不有”，但前提是这双眼睛得健康，不然所见之物都作朦胧之态，这扇“窗户”就无法给心灵带来安逸的体验了。
01|视力筛查
在学校的精心安排和医护人员的紧密配合下，各班班主任全力以赴，全程陪护学生完成视力筛查。学生们分班级、分时段安全、有效、快速地进行视力筛查，现场秩序井然。。
医护人员认真、细致地逐一给同学们进行视力检查，对检测的结果作了详细记录，经数据分析系统形成视力健康电子档案及数据分析报告，实时上传、反馈，家长只需扫码即可查看孩子的视力情况，以便及早发现近视、弱视、斜视、屈光不正、眼位异常等眼部疾病，做到“早监测、早发现、早预警、早干预”，让学生拥有一双健康明亮的眼睛。
02| 护眼小妙招
合理使用电子产品
每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。
养成科学用眼习惯
看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分。
保证充足睡眠和营养
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。
保证户外活动时间
户外运动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生
03| 保护视力方法
01
转眼法
选一个安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
02
熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
03
洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。
END
图文编辑|王静
复审|张玉梦 包金英
终审|薄丽君
