放松身心小游戏等你来玩！
四叶草驿站活动项目
身处大学校园
难免会有心情不好的时候
这时 有这么一群人
在一站式学生社区等你
你可以向我们吐露心声
也可以挑选一些小游戏排解压力！
十个小游戏
任你挑选～
01
· 曼陀罗绘画 ·
曼陀罗绘画是一种绘画疗愈方式
可帮助人们整合内心矛盾
缓解焦虑、抑郁
提升心理健康水平，
同时在绘画过程中
人们通过选择色彩、图案等元素
来呈现个体的人格特点和内心状态
02
· 答案之书 ·
《答案之书》是一本娱乐图书，
人们在心中想着纠结的问题，
专注10秒后随机翻开一页，
便得到一个答案或暗示
它像是一种占卜工具，
其原理基于人类的潜意识
和集体无意识理论，
虽无科学依据，但能给人带来
心理上的慰藉和示，
为人们在面对生活中的
各种选择和困惑时
增添迎接未来的勇气。
03
· 座右铭书签 ·
座右铭书签是一种将激励自己的座右铭
写在书签上的文化创意产品。
既可以作为读书时的标记工具
又能时刻提醒人们牢记
自己的信念和目标。
激励人们在学习、工作和生活中不断努力前行。
还可作为一种手工制作活动
锻炼人们的动手能力和创造力。
04
· 比拼专注力 ·
比拼专注力是通过各种游戏
或竞赛活动
来考验和锻炼参与者
专注力的方式，
如《智慧树》的专注力比拼、
幼儿园的专注力大赛等，
通过迷宫、配对、编号、涂色、
找不同、拼图等小游戏，
让参与者在规定时间内
完成任务，
从而提高他们的专注力和注意力，
有助于培养良好的学习习惯
和思维能力。
05
· 粘土手工 ·
粘土手工是一种利用粘土材料
进行手工创作的活动，
人们可以根据自己的想象和创意，
将粘土捏成各种形状和物体，
如动物、植物、人物、饰品等，
它能够锻炼手部精细动作
和手眼协调能力，
培养创造力和想象力，
同时也是一种很好的放松方式，
可帮助人们缓解压力，
享受手工制作的乐趣。
06
· 捏捏减压 ·
捏捏减压小游戏
通过模拟捏泡泡、揉面团等动作，
帮助放松心情，轻松解压，
捏捏乐，释放压力。
07
· 智力挑战 ·
智力挑战小游戏是一种通过解谜、
逻辑推理等方式
锻炼思维能力的活动，
提升反应速度，趣味无穷，
在趣味中学习。
08
· 绘制生命线 ·
生命线游戏是一种自我探索的
心理小游戏
参与者在纸上画一条
代表自己一生的线，
标出过去的重要事件和未来的目标。
通过这个过程，
玩家可以反思过去，规划未来，
增进自我认知，它简单易行，
有助于自我认知和情绪表达。
09
· 绘制家谱图 ·
家谱图是一种心理小游戏，
通过绘制家庭成员之间的关系图，
通常以树状结构呈现，
帮助玩家理解家族结构
和成员间的互动模式。
它促进对家族历史的探索，
增强家庭成员间的理解和沟通，
增加信任和了解。
10
· 时间规划讨论 ·
时间规划讨论是一种心理小游戏，
旨在帮助参与者提高时间管理
和自我控制能力。
通过设定目标、讨论计划
和分享经验，
参与者可以学习如何更有效地
安排日常任务，减少拖延，
提高工作效率。
这种游戏适合团队建设，
也适用于个人自我提升，
通过实践和反思，
增强时间意识和责任感。
团委青年通讯社出品
本期编辑：魏文娜
责任编辑：田玉彬 巴晓娜
投稿邮箱：huihuatw@163.com
