眼睛是我们感知世界的窗户
它让我们看见五彩斑斓的世界
但现代生活的快节奏和电子产品的普及
让我们的眼睛承受了前所未有的压力
2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”
让我们一起增强爱眼护眼意识
科学用眼，合理用眼
三大伤眼恶习
▶ 电子产品使用过度
√ 对于部分上班族来说，长时间盯着屏幕看，眨眼的次数将明显减少，极易导致眼睛干涩、疲劳。越来越多的人沉迷于电子产品，对眼睛的伤害不容小觑，尤其是在关灯后使用手机最伤眼，强光大量进入眼睛会导致眼压上升，可能引发青光眼。
▶ 烟酒不离手
√ 酒精会促进血液循环加快，过于饮酒容易引起眼睛毛细血管膨胀破裂造成斑点，影响到视神经出现视力下降或者是视物模糊的情况。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视（矫正视力低于0.8），吸烟致使血液中的氧含量下降，视神经纤维变性，视网膜乳头黄斑区发生萎缩。
▶ 不戴或使用劣质太阳镜
√ 在日照强烈时如不戴太阳镜，过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜甚至导致白内障等眼部疾病，使用劣质不合格的太阳镜无法有效遮挡紫外线，相反会增加眼睛的负担。
四大护眼妙招
▶ 补充眼睛所需的营养物质
√ 多吃蓝莓、荠菜、菠菜、蛋黄、黄色玉米、红薯、水果、鱼肉等食品，日常饮食中注意多摄入蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素C和胡萝卜素等。此外，可多喝菊花、枸杞、决明子、山楂茶等茶饮。
▶ 摘下隐形眼镜
√ 佩戴隐形眼镜的时间越长，附着在镜片上的灰尘、黏液、蛋白质等黏性物质就越多，会对眼睛造成伤害，平时最好能多佩戴框架眼镜，多让眼睛透气。
▶ 旋转眼球法
√ 闭目后按顺时针3圈、再逆时针3圈的方式转动眼球，持续1-3分钟即可，可以起到调节睫状肌的作用。
▶ 热敷双眼
√ 蒸汽眼罩可以加速眼部肌肤血液循环，对眼部疲劳起到缓解效果，而且还可以让眼部皮肤更加放松，睡前敷可以促进睡眠。
眼睛是心灵的窗户，是我们与世界沟通的桥梁。愿每一位郡主都能珍视视力，拥有明亮健康的双眼，让生活的色彩更加绚烂！
第一太平戴维斯
# 为幸福，全力以赴 #
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