最近常听到这样一个词
“被确诊为蛋挞”
这表面上是对自我的调侃
其实是表达了
当代年轻人的身心成长状态
“蛋挞体质”
被确诊为蛋挞，是指网友对自己的调侃：身子很脆，体型很圆，内心却很黄，稍微承受点压力，就感觉整个人都要碎了。
01
身子很脆
身体比较脆弱，容易感到疲惫、乏力，稍微活动一下就觉得累，就像林黛玉类型，身体敏感，稍有风吹草动就不舒服。
·提示气血不足或者脏腑功能较弱。一旦气血不能濡养筋骨，身体就没那么强壮。
·食养推荐红枣桂圆粥，艾灸足三里培元固本，能有效补气血，增强体质，让身体不再那么“脆”。
02
体型很圆
体型过于圆润，也就是肥胖体型，自身不能及时代谢多余的脂肪、水湿、痰饮等垃圾。
·中医讲脾主运化，脾为生痰之源，运化功能减慢，痰湿积聚，身子日久渐圆。
·食养推荐山药红豆薏米水，帮助健脾利湿，脾主肌肉主四肢，适当运动可以促进脾胃运化功能，加速气血流通，促进新陈代谢。
03
内心很黄
身体中央位置很弱，人体消化功能弱。中医讲脾胃属中部，脾胃对应黄色。
·脾胃最喜欢黄色食物，可以多食用小米、南瓜等，脾胃宜实而不能满，不暴饮暴食，吃饭八分饱，少吃寒凉。
·八段锦养脾胃，早晚揉腹通便瘦肚子。
揉腹瘦肚子小妙招：
1、空心掌拍侧腰带脉与腹股沟，早晚各拍100下。
2、揉腹正向36圈，逆向36圈，左手握拳，拇指握在里面，右手压在左手上并加力。
3、保持大便通畅，多吃膳食纤维食物（如绿色叶子菜、白肉），规律饮食，不熬夜。
04
稍微承受点压力，就感觉整个人要碎了
内心很压抑，抗压能力差，经不起挫折和打击。
·“正气存内，邪不可干”，一方面提高一身正气抵抗外邪少生病，另一方面提高正能量，强大内心，提高抗压能力。
·艾灸关元穴扶正气，关元穴在腹部正中线上，肚脐下4横指处。
来源 | “五华区人民医院订阅号”微信公众号
编辑 | 胡韦弦
编审 | 孙啸武 崔志超
终审 | 卢婵 杨武
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