久坐不动、没空锻炼……
这些习惯不利于全身气血运行
还可能招来疾病
新的一年
小编为你整理了这些养生小动作✊
让你从头到脚，开启健康新年~
转给家人，一起练↓↓
起床搓搓脸💆
晨起揉揉耳👂
日常提提肛🚶
饭后叩齿吞津🦷
久坐踮踮脚🦶
时常伸懒腰🙋
揉揉腹，捶捶腰🤲
顺时针、逆时针揉腹，可以促进腹部内脏器官的运动。
向下搓动腹部，可以促进胃部和腹部肌肉的血液循环。
通过揉、捶击肾俞穴，可以使腰部肌肉放松，让腰肌变得更加松弛和强壮，同时也能起到提肾气、增强免疫力的效果。
新的一年，养成健康好习惯
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来源：央视一套微信公众号综合《生活圈》
编辑：张宝月
二审：尚群奥
三审：罗天慧
终审：吴怡嘉
