健身气功八段锦是一种历史悠久的中国传统健身方法，起源于北宋时期，至今已有八百多年的历 史。它被古人比喻为“锦”，意味着其动作舒展优美，被视为一种祛病健身效果极好的功法。八段锦分为八段，每段一个动作，因此得名。这种功法不仅在中国古代广泛流行，而且在现代社会中仍然受到欢迎，成为许多人追求健康生活的一部分。
八段锦的特点在于其简单易学、强身养身去病之功效甚好，因此深受人民群众喜爱。它不仅是一种导引术，还被认为是中国古代气功功法的一部分，对导引术的发展影响深远。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，以及北八段锦与南八段锦、文八段锦与武八段锦等多种形式， 体现了其多样性和适应性。
通过练习健身气功可达到以下好处
1.陶冶情操
2.强身健体
3.延年益寿
4.预防保健
5.改善微循环
6.使人保持旺盛的精力
7.理想地改善内分泌功能
8.促进心理健康
9.修复和调整神经功能
10.消除疲劳、恢复体力
11.显著增强肺部功能
12.加强消化功能
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