逆境救生定律，或称为“逆境生存定律”，是一个在心理学和社会学领域广泛讨论的概念。它强调的是在面对困难、挑战或逆境时，个体如何通过特定的行为和心态来克服困境，甚至实现自我超越。
1. 积极心态：保持乐观的心态是逆境中生存的关键。积极看待问题，相信自己有能力克服困难，这种信念能够激发内在的动力和创造力。
2. 目标导向：在逆境中，明确的目标能够帮助个体保持方向感和动力。设定短期和长期目标，并制定计划去实现它们，有助于逐步走出困境。
3. 自律自控：逆境往往考验个人的自律和自控能力。通过自我约束和管理，避免拖延和消极行为，能够加速走出逆境的过程。
4. 持续学习：不断学习和提升自己的技能和知识，是应对逆境的重要手段。通过学习新事物，可以拓宽视野，找到解决问题的新方法。
5. 社会支持：在逆境中，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。他们的鼓励和帮助能够提供情感上的支持和实际的帮助。
6. 行动为王：无论有多少想法和计划，如果没有实际行动，一切都只是空谈。逆境中更需要通过实际行动来验证自己的想法和策略。
7. 逆境成长：逆境不仅是挑战，也是成长的机会。通过逆境，个体可以学会坚韧不拔、自我反省和适应变化，这些品质对于未来的成功至关重要。
