△图源：南通大学附属医院
很多人认为，偶尔一两顿大餐没什么伤害，但体内可能已经乱作一团。
■胃部被“灼烧”
正常情况下，胃消化一顿饭需要2至4小时，但一顿大餐后，即使加大胃液的分泌，也需6小时左右才能消化完。
部分胃液还可能反流进食管，造成胃灼热，甚至少数人的胃壁会因过度撑大而出现血液循环障碍，进而引发局部坏死、出血和胃穿孔。
■胰腺会“自残”
胰腺是机体第二大消化腺，会因大量高脂、高糖食物进入高强度工作，加大胰液的分泌。若胰腺无法在短时间内排出胰液，便会开始“自我消化”。
若同时大量饮酒，胰腺局部受到刺激会出现炎症反应，更易诱发急性胰腺炎，轻则腹痛，重则有生命危险。
春节期间多地胰腺炎病例增多
■心肺受“挤压”
如何在享受美食后减轻肠胃负担？
高脂、高糖食物中钠含量较高，保持充足的饮水能加快机体代谢。建议大餐后适当多喝白开水、绿茶或柠檬水，少量多次饮用，促进钠的排出。
水果类：石榴、桑葚、番石榴、梨等；
蔬菜类：苦苣、竹笋、菠菜等；
谷类：藜麦、荞麦、大麦、麸皮等；
菌藻类：香菇、木耳、银耳、竹荪、紫菜、裙带菜等；
豆类：黄豆、黑豆、芸豆、赤小豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆等。
■让肠道动起来
建议饭后20～30分钟进行轻量运动，如站立或散步，可减轻饭后不适。
大餐后不要过度节食，以免加重胃肠损害。正确做法是保证三餐正常，减少高热量加工食品的摄入。
健胃消食片主要功效是健脾胃，成分包括太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂。适合脾虚人群和老年人。
消食健胃片主要功效是消食，成分包括山楂、炒神曲、炒麦芽、槟榔。吃多了不消化时，选择消食健胃片效果更好。
特别提醒：保持规律饮食习惯，避免暴饮暴食。若出现剧烈呕吐、腹痛、发热、腹泻等不适，可能是胃穿孔、急性胰腺炎、肠胃炎的信号，需尽快就医。
来源 | 央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合国家应急广播
编辑 | 小甜
编审 | 安倩
监制 | 邓菲
精彩推荐
Recommend
河北新闻广播
等你……
