都有一个西藏梦
无西藏，不远方
西藏这片神秘的土地
总是让人充满着无限想象
当你逃离城市
被这里的缓慢与纯朴拥抱
这种简单的生活信仰会令你动容
FM104.3河北新闻广播
带你圆梦西藏
西藏，千山之巅，万水之源，
这里有壮观的山川河流，
这里有多彩的民族文化，
奔跑在草原上，听牧民在歌唱！
主播与你一起坐上有氧列车，
陪同你11天游西藏！
布达拉宫、林芝、
主播带队，全程导游陪同，
送自己，送父母！
报名热线 0311-87116061
勇敢一点，西藏不远！
河北新闻广播与家天下国旅
联合推出主播带你游活动
/此生必到/
你好，西藏！
几乎每一个旅游爱好者都把西藏
作为一生必去的地方，
可能关乎这里的绝美风景，
成人
硬卧上铺：3280元/人
硬卧中铺：3580元/人
硬卧下铺：3880元/人
软卧上铺：4880元/人
软卧下铺：5180元/人
单 房 差：全程780元/人
四人组团报名优惠500元
如需升级软卧或飞机需提前沟通
（无法满足指定座次要求，以当前票务情况为准）
咨询报名方式：
0311-87116061
带队主持人介绍
高磊，河北新闻广播主持人，现主持《玩转手机圈》《越听越经典》。其中，《玩转手机圈》为全国第一档智能手机科普类节目，每天下午17-18点播出；《越听越经典》为晚间音乐节目，每天23-24点播出，目前网络播放量达到8亿+。
温馨提示：活动行程若因天气等不可抗力因素的影响，活动组织者为保证安全，有调整出发日期及活动中改变行程的权利！参与者因个人因素中途离开的，则视为单方解除合同。
✔ 极致深度游：拉萨 布达拉宫 大昭寺 八廓街 林芝 鲁朗林海 雅鲁藏布大峡谷 巴松措 苯日神山 雅尼湿地 尼洋河风光带 卡定沟天佛瀑布 山南 羊卓雍措 青藏全景。
✔ 贴心赠送：哈达接站、祈福金刚结，生日礼品！
✔ 藏装旅拍：特别安排布达拉宫藏装旅拍体验，为您西藏之行留下难忘印记！
✔ 美食升级：品尝当地特色鲁朗石锅鸡、高原耗牛肉汤锅...满足您的味蕾！
（郑重承诺：无其它自费景点，实际游览顺序可能会有适当调整）
既然来到了西藏
我们要看的肯定山川和星辰
关于西藏，大家最关心的还是
怎么“玩”
下面就是答案！
D1-D2
火车出发
石家庄--拉萨
住宿：火车上 餐：需自理
沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。
温馨提示
1、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。
2、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。
3、全天火车上欣赏沿途风光，列车抵达西宁火车站之后开始车厢内供氧，长时间处于封闭状态下，请您在下车休息时注意保暖，预防感冒。
4、列车从格尔木开始即行驶在高海拔地带，海拔含氧量比平原相对较少，请您不要进行剧烈活动，注意保暖，以便逐渐适应高海拔，如产生轻微高反也无须惊慌，保持行动缓慢，注意休息即可有所缓解。
敬请遵守国家防疫相关法律法规。
D3
日光之城
青藏线--拉萨
住宿：拉萨 餐：需自理
青藏列车带我们踏上真正的天路之旅，戈壁、雪山、草原、圣湖将依次呈现，若您身处列车的后方，透过车窗，蓝天白云下、雪山草原间，您可以清晰地看到列车沿着壮魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鹰、奔跑的藏羚羊、茫茫横亘于天际的雪山将一路与您，经过相随，我们将翻越昆仑山、穿过可可西里，跨过沱沱河，把唐古拉山甩在身后，经过高原冰雪的措那湖，遍地格桑花的羌塘草原，抵达向往已久的圣城—拉萨。
抵达海拨3650米的日光之城—拉萨，一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此的不同，入住酒店休息，请您不要剧烈活动，安静休息，多饮水，以适应高原环境，为第二天开始的感悟之旅做准备。
D4
秘境巴松措
巴松措--卡定沟--林芝
住宿：林芝 餐：含早、中、晚（鲁朗石锅鸡）
早餐后酒店出发，沿拉林高速经米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河风光相伴前行……抵达【巴松措】国家AAAAA级景区、户外天堂、国家森林公园，又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教宁玛派的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。湖心有一小岛，名为扎西岛，岛上又建有寺庙——宁玛派古寺【措宗寺】。
后前往【卡定沟天佛瀑布】，卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观。游览结束后乘车经318国道前往【林芝】，晚品尝当地特色【鲁朗石锅鸡】，石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。晚餐后入住酒店。
温馨提示：林芝海拔2900米 素有瑞士小江南之称，植被覆盖多 空气含氧率高 此日行车+游览时间约8小时，请游客备好晕车药及小零食！
D5
地球最深峡谷
林芝--雅尼湿地--尼洋河风光带--
雅鲁藏布大峡谷--林芝
抵达【雅鲁藏布大峡谷景区】世界第一大峡谷、国家AAAAA级景区。大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。
每年的3-4月，是赏桃花的最佳时节。林芝，被誉为“西藏的小江南”，即将迎来一年一度的桃花节。错过这次，再等一年！林芝的桃花是高原桃花，山脚盛开的桃花与雪山相映成趣，别有一番风味。
在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——【南迦巴瓦峰】（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。
温馨提示：此日是林芝核心景区游览最为精华部分，目不暇接。雅鲁藏布大峡谷游览为景区换乘观光车及景区配备讲解员，观光车随上随下，请保管好物品。大峡谷午餐为景区自助餐。
D6
鲁朗林海
林芝--鲁朗林海--藏民家访--拉萨
住宿：拉萨 餐：含早、中、晚
早餐后乘车前往【鲁朗林海】：鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，被誉为“东方小瑞士”，整个景点如诗如画，周边雪山林立， 沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，周边溪流蜿蜒，千万种野花竞相开放，集冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且不可多得的高原景观旅游地。
随后前往西藏特色藏族村落进行【藏民家访】，在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，领略藏家文化。后入住酒店休息。
D7
拉萨一日游
布达拉宫--药王山观景台--大昭寺--八廓街
住宿：拉萨 餐：含早、中、晚
早起在酒店用餐之后，前往这一座天空之城—【布达拉宫】（参观时间60分钟以内）建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。
登【药王山观景台】观布达拉宫必去药王山观景台。就在布达拉宫正面的右前方，白塔过马路上台阶即到。是拍摄50元人民币的地方。
后游览藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。游览【八廓街】，八廓街是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。它是环绕大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”的转经道，被藏族人成为“圣路”。
特别安排藏装旅拍体验，晚餐后入住酒店。
D8
三大圣湖之一
拉萨--羊卓雍措--拉萨
住宿：拉萨 餐：含早、中、晚
早餐后从酒店出发前往羊湖，乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，途中翻越5030米的岗巴拉山口。来到【羊卓雍措】简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。游览结束后前往旅游定点餐厅享用午餐，午餐后原路返回拉萨，漫步洒满日光的拉萨街头。
D9-D11
返回出发地
拉萨--石家庄
住宿：有氧列车 餐：需自理
在拉萨乘坐火车返回石家庄，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！
美食享不停
/林芝特色—石锅鸡/
/耗牛肉汤锅/
报名须知
接待标准：
1、【交通标准】石家庄-西宁往返火车硬卧（不含各地市至出发火车站的交通），西宁-拉萨往返有氧硬卧。
2、【用车标准】当地正规旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座。
3、【用餐标准】八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减），含特色石锅鸡、牦牛肉汤锅(团餐30元/人，特色餐50元/人餐标）若因客人原因未就餐，不退餐费。
行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退
4【门票标准】行程所列景点门票和景交均不含；
因整团客人的精力体力参差不齐，游览景点的意愿也各不相同，在设计行程时没有核算行程中部分景点门票费用。因此，游客可根据需要自愿决定是否参观景点。由于有些景点门票需要提前预定，为了不耽误行程和游览时间，所以在火车上全陪导游会提前统计参加游览景点人数。请游客们配合，不愿参观的需在景区门口等候。表格所列门票价格和政策仅供参考、以当地旅游景区政策为准！（赠送景点如遇自愿放弃，不去不退费）。
5、【住宿标准】全程入住当地三星酒店双标间，第1晚安排制氧机（不含单房差，产生单男单女安排拼房或三人间或加床）。
6、【导服标准】导游陪同服务，地接导游讲解服务。
7、【保险说明】旅行社责任险 （强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种）。
8、【购物说明】无推荐自费项目，全程只进2个购物店。
9、【收客标准】70周岁以下，身体健康。70周岁以上需家人陪同，75周岁以上以及有严重高血压、心脏病、哮喘病、有过中风病史等易突发疾病及传染病、精神疾病患者谢绝参加。
温馨提示：
由于多重优惠、火车票（飞机票）提前预定等多重原因，该产品一经售卖，自客人报名开始，一经确认后，如因客人自身原因提前离团或放弃行程，所有的费用包括 住宿、车费、餐费、往返大交通（火车票，机票）等一切费用均一律不退！所产生的损失由客人自行承担！敬请谅解！
1、单房差：单人入住须补房差。
2、小交通：景区内用车。
3、游客往返集合出发点的交通费用.
4、门票：景点内的园中园门票。
5、保险：自己补充购买的其他保险。
6、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
7、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
8、个人消费：酒店内洗衣、酒店空调费用、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
9、自由活动期间的餐费自费。
10、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。
11、进2个购物店（工艺品、藏药）个人所消费的费用。
1、进藏身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。以下疾病或情况不能前往西藏旅游：各种质性心脏病，显著性心律失常或静息心率>100次/分 高血压II期以上。各种血液病，脑血管疾病，慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。现患重症感冒，上呼吸道感染，曾确诊过高原肺水肿，脑水肿，血压增高明显高原病。上诉疾病如游客有所隐瞒未告知旅行社人员，产生任何问题均由游客承担。
2、进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。
3、关于高反：所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等。需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡，严重可去附近的医院或诊所治疗，调整好心态调整好状态，西藏迷人的风景等您欣赏。
4、随身物品：到西藏游客最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
5、自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用（赠送项目不退），其他团款不退，也不予补偿。
6、摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张20元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
7、购物/特产：西藏藏药及其出名有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花等名贵药材，藏药疗效亦佳。西藏特产为牦牛肉,尼木藏香,亚东木耳，林芝松茸，天珠，蜜蜡等。路边摊厕所餐厅附近一带假冒伪劣多，宜谨慎。如需购藏药特产等询问导游详细情。
8、尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，若遇塌方等情况，产生问题要配合及服从导游安排。
其它小节：西藏地方治安很好，但仍要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。西藏企事业单位或商店上下班时间：09：30-13：30，下午15：30-18：30，西藏旅游一定带足够现金，取现金刷卡没有内地如此方便。
9、互相照顾：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
