文化学者余秋雨，碰到最多的提问就是：
“读万卷书，行万里路，两者关系如何？”
他的回答很干脆：
“没有两者。路，就是书。”
多年前，他辞去上海戏剧学院的行政职务，回归心之所向的文化探索之路。避开喧闹的人群，找一处安静的小岛，读书、考证、文化苦旅、书法、写作……
他内心的热爱得以漫延，热爱滋养着心灵，灵感勃发，佳作不断。
有人一语道破天机：养心就是保命，真的有理直气壮的理由。
心养好了，做什么事情都开心，天天开心的日子，烦忧疾病就会远离，活出健健康康的日子。
养心就是滋养心灵。如久逢甘霖的大地，注入生机，生出希望。
赠你三剂滋养心灵的良方，愿常陪左右：
用阅读滋养精神，用美食滋养身体，用友情滋养情感。
01精神滋养
央视著名主持人白岩松讲过自己的一次经历。
因为节目压力过大，情绪低落，影响睡眠，导致头发出现秃块。
后来，他静下心来，用阅读缓解工作压力，让自己沉浸在阅读的世界，找回了正常的生活，迎来了事业的顶峰。
人的一生，不如意常有八九，自己要学会排解，将心放宽，学会与生活和平相处的能力。要知道，再亲的人再好的朋友 ，帮助只是暂时且有限的，走出困境迎来曙光只能依靠自己。
所谓生活之河的摆渡人，就是自己，阅读则是渡自己最有效的方式。
阅读，让人安宁 ，让人向内寻找答案，在磨炼中苦苦训练处理问题的能力。
阅读，让人茅塞顿开；阅读，让人心智开明；阅读是站在前人的肩膀远看未来，亦是带着智者的思想前行。
所以，答案在书中，心灵得以滋养。
02身体滋养
有句广告语火了许多年：困了累了喝红牛。
它切中了人的内心，又困又累的时候，最渴望的是就人间美味，那种让人满血复活的感受。
民以食为天。再困苦的时候，也要先填饱肚子，养好精气神，等身体舒展开来，储蓄了力量，拐角就会出现。
传统观念里，会做饭的男人没多大本事，像是女人围着灶台转。现在会做饭的男人，被视为暖男。
想想也是，愿意起个早，年复一年做一件小事，是不容易的事。他的内心一定是热爱生活有责任的人。为爱的人送上精心的烹饪，让家充满温馨与浪漫。
慢下来，准备一餐晚餐，学习一道菜肴，与家人朋友共聚美食，感受生活的静美和甘甜。
因为有美食的滋养，经历再多的苦，走过再长的路，内心总有人间烟火的热能，一种温暖的力量，人间烟火照亮的，是灯光可亲的美好。
从现在起 ，好好吃饭，安排好一日三餐，让有滋有味的生活，陪你走过三餐四季。
03情感滋养
俗话说：人生难得一知己。知己是朋友的进阶，是人生的宝贵财富。
有时候，心里的事儿不方便与家人说， 说给知己听总有默契的回响，心里话倾诉的快意。知己是那个认真听你讲话，时不时还泼点冷水，把你从迷茫无助拉回的人。
朋友的滋养是亲情、爱情之外的关怀，让人安心享受“松弛感”。
人们常说，与某人在一起不舒服，感觉入不了圈子，这大抵是气场不对，大概率也难以成为朋友。
拥有松弛感的朋友，让人内心轻松愉快。她是打心底里欣赏你，喜欢你，想着你，帮着你。有这样的朋友滋养，仿佛时时有人罩着，有一种被宠爱的幸福感。
人至中年，不要认为生活范围小了，就选择封闭自己，走出去遇见新朋友，去结识不一样的群体或社区，生活因此变得丰富多彩。
所有的美好来自心田，所有的渴望源于初心，把内心安顿好了，再远的路途都可以抵达；把内心滋养好了，也就明白了幸福的真谛。
用阅读滋养心灵，收获的是精神的愉悦；
用美食滋养心灵，收获的是健硕的身体；
用情感滋养心灵，收获的是真挚的友谊。
生活的你，愿好好滋养自己的内心，让它丰盈茂盛， 春意盎然，愉悦幸福。
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