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来源：跑步学院(ID:paobuxueyuan)
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当你咳嗽或气喘的时候
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昨晚过了午夜才睡觉
即便为了锻炼，缩短睡眠时间也是弊大大大大大大于利。研究表明即便一个晚上没睡也会影响你的健康：增加压力、饥饿感。长此以往，会增加各种疾病的患病风险，包括心脏病！
03
如果你正在发烧
04
如果你的肌肉酸痛还未缓解
05
如果你每次慢跑伴有膝盖或脚痛
06
如果你已经忙碌奔波了几周
07
酒醉后不要跑步
酒精具有抑制心肌收缩的作用，酒后跑步会进一步加重心肌负担，对心脏产生危害。另外，喝醉状态下人的心率会比平时快，血液循环也会加速，如若此时再跑步，心肌耗氧量会骤增，这无疑加重了心脏器官等的负担。
更不要有靠跑步解酒的想法，这是十分危险的！如果真的想减轻一下喝醉后的难受，想散散酒气、醒醒酒，可以在感觉自己清醒后先散散步，多喝点水，最好吃上一顿富含碳水清淡而又丰盛的早餐，同样能很快赶去宿醉的难受。
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