生活中，我们身体内难免会出现一些有害物质，大家平时习惯称之为“毒素”。
在这些有害物质中，有的是我们自身代谢的废物，因不能及时排出，积存在体内，久而成毒；有的是因为饮食不当摄入的，有害物质被吸收入血而成毒。
虽然这些“毒素”听起来很吓人，但实际上，我们正常的人体结构完全有能力帮我们扫清这些“毒素”。
要知道，人体可是有三大排毒通道的：
第一条是通过输尿管把尿液排出的通道；
第二条是通过大便排泄的通道；
第三条通过发汗排出代谢废物的通道。
而膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，是当之无愧的“排毒司令”，所以膀胱经一定不能被堵住！
但是生活中，依旧有些人因为无法排出有害物质而生病，这时候，就需要我们给身体加把劲，激活我们的“排毒”司令——膀胱经。
膀胱经的走向是从头开始的，然后沿着头后边一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴。
膀胱经上的穴位最多，有67个，主要分布在人体的后部——后背和腿后侧。
呼吸系统疾病，如感冒、发烧、哮喘、肺炎；
消化系统疾病，如消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎；
其他疾病，如失眠、关节炎、中风后遗症、腰背痛等。
如果膀胱经瘀阻了，我们的身体会出现：恶风怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛；腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多；尿黄、前列腺肥大等不适症状。
而且，膀胱经与腰酸背痛也有关系！
在现在社会，不管是老年人还是青壮年，由于工作习惯或者生活习惯的原因，腰背疼者很多，本着“通则不痛”的原则，推动膀胱经，还可以可以缓解腰背疼痛、背部僵硬。
按揉好三个地方就能起到事半功倍的效果！三个动作打通膀胱经、比刮痧还有效！
双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热。注意，只是摩擦，而不是用力推按颈部。
颈部是膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以防治头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。
每天随时随地的双手搓到后腰发热，这里是肾俞穴的所在，是膀胱经中部的枢纽。
谁给膀胱经能量呢，主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。
因此刺激肾俞穴是最简单直接的办法。也是打通膀胱经最重要的穴位！
坐在椅子上（或弯下腰），用手掌去拍打后膝窝的正中点—委中穴。
膀胱经是身体的“排毒”管道，而委中穴是这个管道上的“排污口”，经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更通畅。
中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。
经常坐办公室的人，腰部、背部或多或少都会有些问题。多敲敲委中穴，就可以通畅这些部位的气血。
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