血糖高不高，看上厕所就能知道？提醒：尿液出现3种变化，一定要多注意
李伯最近发现自己上厕所的次数越来越多了，尤其是晚上，一趟趟地跑厕所，搞得他根本睡不好觉，他就纳闷儿了：“这到底怎么回事儿？难不成是年纪大了，身体不中用了？”
这天，在公园晨练的时候，王叔发现了李伯的异常，关切地问：“老李，你最近怎么总是一副无精打采的样子？”
李伯叹了口气，把自己的烦恼说了出来，王叔听后，神色凝重地说：“老李，你可别小看这尿液的变化，正所谓‘血糖高不高，上厕所就知道’，这尿液说不定是身体给你发出的信号呢。”
听到这话，李伯心里顿时“咯噔”一下，他之前一直以为这只是个小问题，没想到竟然可能和自己的血糖有关，他决定赶紧去医院看看这到底是怎么回事。
随着生活水平的提高和饮食结构的改变，糖尿病如今已经成为中老年人健康的隐形杀手，而尿液的变化或许正是身体发出的求救信号。
那么，尿液出现哪些变化需要我们警惕呢？
01
研究发现：糖尿病会显著影响预期寿命！
最近，一项由重庆医科大学附属第二医院的刘东方教授团队完成的研究，涵盖了1990年至2021年间的数据。
研究发表在《Journal of Diabetes》杂志上，揭示了我国糖尿病的发病率、患病率以及由此引起的伤残调整寿命年（DALYs）呈现持续上升的趋势。
截至2021年，我国糖尿病患者总数已经超过1.17亿，尤其是在男性和老年人群中更为常见。
此外，华中科技大学同济医学院附属协和医院的黄恺教授团队在《Diabetes Care》期刊上发布的研究更加深入地探讨了糖尿病对寿命的具体影响。
这项涉及13万人的研究表明，在追踪的6年期间，几乎四分之三的死亡事件发生在糖尿病或糖尿病前期患者中。
糖尿病患者的预期寿命比正常血糖者分别减少了4.3年和4.2年，而糖尿病前期患者的平均寿命也缩短了0.7年。
更为关键的是，与正常血糖组相比，糖尿病和糖尿病前期患者在冠心病和中风死亡风险上分别增加了51%和55%。
更加令人担忧的是，尽管糖尿病的危害如此巨大，但普通民众对于这一疾病的认知度和防控意识却远远不足。
在我国，可能每10个成年人中就有1人患有糖尿病，但知晓这一病症的人却不足半数。
02
血糖高不高，看上厕所就能知道？3种变化要警惕
尿液的变化可以反映出身体内许多潜在的健康问题，尤其是血糖问题，对于糖尿病患者来说，尤其需要注意下面这3种尿液变化：
泡沫尿通常指的是尿液中出现大量的细小泡沫，并且不易消散，这种现象可能是由于尿液中葡萄糖和蛋白质含量增高导致的。
尿蛋白的增加，特别是在没有经过治疗的糖尿病患者中，因为高血糖破坏了肾脏的过滤功能，导致蛋白质通过尿液丢失。
正常的尿液通常没有太重的气味，但是，如果尿液中出现了类似烂苹果的臭味，这可能是酮体含量过高的征兆。
在糖尿病患者中，当身体无法有效利用葡萄糖时，就会开始分解脂肪为能量来源，从而产生酮体。
血糖水平的升高通常伴随着尿量的增加，这是因为身体需要通过尿液排出过多的葡萄糖。
这不仅会导致白天尿频，还会引起夜间频繁起夜。
03
糖尿病患者想要长寿，一定要牢记这几个数字！
对于糖尿病患者而言，了解并控制几个关键的生化指标至关重要，这些指标直接关系到他们的健康和寿命：
糖化血红蛋白是衡量过去两到三个月平均血糖水平的黄金标准。
对于糖尿病患者来说，保持糖化血红蛋白在7%以下是理想的目标，因为每降低1%的HbA1c，相关的微血管并发症风险就会显著降低。
这项指标的好处在于它能提供一个长期的血糖控制视图，帮助患者和医生更好地调整治疗方案。
对于已经患有糖尿病的人来说，控制体重，尤其是减少腹部脂肪的积聚，对于改善胰岛素敏感性、降低心血管疾病风险以及提高生活质量至关重要。
建议糖尿病患者关注体质指数（BMI）并且尽量维持在24以下。
高血压与糖尿病共病是非常常见的情况，两者共存时会相互增加心血管并发症的风险。
糖尿病患者的理想血压目标通常建议为130/80 mmHg或更低。
血脂异常在糖尿病患者中同样常见，并且增加了心血管疾病的风险。
管理血脂，特别是降低低密度脂蛋白（LDL）和提高高密度脂蛋白（HDL）水平，对于预防心脑血管事件极为重要。
任何时候都不应该忽视身体的微小变化，尿液的异常，可能就是身体在向我们发出求救信号，我们应该学会倾听身体的声音，及时采取行动，守护自己的健康。
让我们从今天开始，更加关注自己的身体，珍惜健康，远离疾病的困扰。
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