【健康教育】好睡眠养出好身体!要想睡得香,这些睡前坏习惯及时改掉~

文摘   2024-11-08 11:31   青海  






在中医学理论中,自然界最重要的规律之一就是昼夜节律,人体用睡眠和觉醒适应自然。如果睡眠的节律混乱了,其他的节律都要混乱,没有良好的睡眠甚至还会导致很多疾病。


因此,在日常生活中,保持正常的睡眠节律,是维护我们身体健康的重要任务。









监制:陈彦兵

审核:周   强

编辑:龙春玉

来源:青海卫生与健康

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