【丰泽园小学】2024年寒假德育实践作业

美体   2024-01-28 08:21   河南  

恭贺新禧 龙年大吉

Happy Spring Festival

敬爱的家长、亲爱的同学们:     

      时序更替,岁月流金。踏着2024新年的鼓点,翘首以盼的寒假如期而至!寒假是学校生活的延续,是由书本走向生活和社会的桥梁。寒假是学习、是发现、是创新、是享受、是乐趣、更是价值的体现。我校德育处精心设计了多彩的寒假德育实践活动,请大家根据自己的能力和兴趣完成,期待你们在实践活动中锻炼自己、丰富生活、收获快乐!

      本次寒假德育实践作业共分为四部分,每一项内容都是本着让同学们能参与家庭生活,感恩社会、感恩师长和父母,接受锻炼,增长才干而设置,希望大家在实践中把高尚的思想、良好的品德不断地内化为自身素质,度过一个充实、快乐、文明、健康的寒假。




2024年寒假时间:1月29日-2月24日



01

独立自主 孝老敬亲

活动建议:

一年级(6-8岁)家务劳动清单

1.学洗袜子、红领巾。

2.会用扫把扫地。

3.学习垃圾分类。

4.学习叠衣服、裤子、袜子等。

5.坚持每天自己按时洗漱。

6.会晾衣服。

7.饭前摆碗筷。

8.会洗水果。

9.会剥水果给长辈吃。

10.会分类整理玩具、书籍、文具等。

 

二年级(7-9岁)家务劳动清单

1.自己的小衣物自己洗。

2.学会系鞋带、打绳结。

3.会整理书包和学习桌。

4.帮助家人盛饭、摆碗筷、收拾餐具、擦桌子等。

5.帮父母择菜、洗菜。

6.学习叠衣服、裤子、袜子等。

7.学会给长辈捶背。

8.学习用拖把拖地。

9.学习垃圾分类。

 

三年级(8-10岁)家务劳动清单

1.把干净的衣服叠放好,并学会分类。

2.会用拖把拖地。

3.饭后收拾碗筷、洗碗。

4.学会叠被子、整理床铺。

5.能进行简单垃圾分类。

6.洗简单衣物。

7.烹饪简单的食物,如炒青菜、西红柿炒蛋。

8.能自己洗头、梳头、洗澡。

9.能整理自己的书柜、书架。

10.给长辈做表达孝心的事,洗脚等。


四年级(9-11岁)家务劳动清单

1.换床单,并放进洗衣机里清洗。

2.按购物清单买东西,购物时进行比较。

3.能归类整理书架。

4.打扫自己的房间。

5.爱护花草,学会正确给花浇水。

6.规范使用电饭煲、微波炉等家用电器。

7.尝试种植植物。

8.正确安全使用刀具等厨房用品。

9.会烹饪日常简单食物。

10.坚持垃圾分类,并用行动影响家人。

 

五--六年级(10-13岁)家务劳动清单

1.定期和父母一起进行一次大扫除。

2.清洁厨房用具。

3.清洗个人衣物。

4.照顾弟弟、妹妹,替父母分担。

5.购物前列出购物清单。

6.换洗被单、被套。

7.学习管理植物,定期浇水、修剪等。

8.会独立烹饪一顿简单的家常菜。

9.规范使用所有家电。

10.整理换季衣物。

11.能正确进行垃圾分类。


02

强身健体 “艺”展风采


       跳绳、跑步、游泳、舞蹈、演讲、绘画、书法......在假期里,我们一起锻炼身体、苦练才艺,一分耕耘一分收获,你们的辛勤努力,终会收获满满硕果!



各年级体育运动锻炼项目推荐:



一年级:提高身体协调能力
 每天10-15分钟 
时间

锻炼项目

周一



1.慢跑:5分钟/次×1组
2.原地蹲跳起:10次/组×2组
3.亲子运动-体前屈拉伸:20秒/组×2组

周二


1.跳绳:1分钟/组×2组
2.平板支撑:30秒/组×2组
3.亲子运动—左右障碍跳:20个/组×2组

周三


1.慢跑:5分钟/次×1组
2.蛙跳:5次/组×2组
3.亲子运动交互平板支撑:20秒/组×2组

周四


1.跳绳:1分钟/组×2组
2.坐位体前屈:1分钟/组×5组
3.亲子运动卷腹:20个/组×2组

周五


1.慢跑:5分钟/次×1组
2.原地高抬腿:15次/组×2组
3.亲子运动跳跳虎:20个/组×2组

周六


1.开合跳:30次/组×3组
2.20米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟
3.亲子运动左右障碍跳:20个/组×2组



和家人观看一场体育赛事,简单了解规则

二年级:加强腰腹力量,核心力量
 每天10-15分钟 
时间

锻炼项目

周一



1.慢跑:5分钟/次×1组
2.原地蹲跳起:10次/组×3组
3.亲子运动—交互平板支撑:20秒/组×2组

周二


1.跳绳:1分钟/组×3组
2.平板支撑:30秒/组×3组
3.亲子运动体前屈拉伸:20秒/组×2组

周三


1.慢跑:5分钟/次×1组
2.蛙跳:5次/组×3组
3.亲子运动左右障碍跳:20个/组×2组

周四


1.跳绳:1分钟/组×3组
2.原地高抬腿:30次/组×2组
3.亲子运动卷腹:20个/组×2组

周五


1.慢跑:5分钟/次×1组
2.坐位体前屈:1分钟/组×5组
3.亲子运动跳跳虎:20个/组×2组

周六


1.开合跳:30次/组×3组
2.30米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟
3.亲子运动卷腹:20个/组×2组

周日


和家人观看一场体育赛事,简单了解规则
三年级:加强下肢力量、核心力量
 每天15-20分钟 
时间

锻炼项目

周一



1.慢跑:5分钟,上下午各1次
2.原地蹲跳起:20次/组×3组
3.亲子运动交互平板支撑:20秒/组×3组

周二


1.跳绳:1分钟/组×5组
2.平板支撑:50秒/组×3组
3.亲子运动跳跳虎:20个/组×3组

周三


1.慢跑:5分钟,上下午各1次
2.蛙跳:8米/组,男生2组,女生1组
3.亲子运动体前屈拉伸:20秒/组×3组

周四


1.跳绳:1分钟/组×5组
2.立定跳远:5次/组×2组,间歇1分钟
3.亲子运动卷腹:20个/组×3组

周五


1.原地高抬腿:30次/组×3组
2.仰卧起坐:1分钟/组,男生3组,女生2组
3.亲子运动左右障碍跳:20个/组×3组

周六


1.30米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟
2.亲子运动交互平板支撑:20秒/组×3组
3.亲子运动跳跳虎:20个/组×3组

周日


向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏,开学介绍给同学,一起玩一玩
四年级:加强腰腹力量、下肢力量
 每天15-20分钟 
时间

锻炼项目

周一



1.慢跑:5分钟,上下午各1次
2.原地蹲跳起:20次/组×3组
3.亲子运动交互平板支撑:20秒/组×3组

周二


1.跳绳:1分钟/组×5组
2.平板支撑:1分钟/组×3组
3.亲子运动跳跳虎:20个/组×3组

周三


1.慢跑:5分钟,上下午各1次
2.蛙跳:8米/组,男生2组,女生1组
3.亲子运动卷腹:20个/组×3组

周四


1.跳绳:1分钟/组×5组
2.立定跳远:5次/组×2组,间歇1分钟
3.亲子运动体前屈拉伸:20秒/组×3组

周五


1.原地高抬腿:30次/组×4组
2.仰卧起坐:1分钟/组,男生3组,女生2组
3.亲子运动左右障碍跳:20个/组×3组

周六


1.30米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟
2.亲子运动跳跳虎:20个/组×3组
3.亲子运动卷腹:20个/组×3组

周日


向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏,开学介绍给同学,一起玩一玩

五年级:加强腰腹力量、上肢力量
 每天15-20分钟 
时间

锻炼项目

周一



1.慢跑:5分钟,上下午各1次
2.原地蹲跳起:20次/组×4组
3.亲子运动卷腹:30个/组×3组

周二


1.跳绳:1分钟/组×10组,间歇2分钟
2.平板支撑:1分钟/组×3组
3.亲子运动跳跳虎:30个/组×3组

周三


1.慢跑:5分钟,上下午各1次
2.蛙跳:10米/组,男生2组,女生1组
3.亲子运动体前屈拉伸:30秒/组×3组

周四


1.跳绳:1分钟/组×10组,间歇2分钟
2.立定跳远:8次/组×2组,间歇1分钟
3.亲子运动拉大锯扯大锯:20个/组×2组

周五


1.原地高抬腿:30次/组×4组
2.仰卧起坐:1分钟/组,男生3组,女生2组
3.亲子运动左右障碍跳:30个/组×3组

周六


1.50米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟
2.亲子运动交互平板支撑:30秒/组×3组
3.亲子运动拉大锯扯大锯:20个/组×2组

周日


学会一项民间体育项目,如踢毽子等
六年级:加强核心力量、上肢力量
 每天15-20分钟 
时间

锻炼项目

周一



1.慢跑:5分钟,上下午各1次
2.原地蹲跳起:20次/组×4组
3.立卧撑:男生10次/组×4组,女生8次/组×4组

周二


1.跳绳:1分钟/组×10组,间歇2分钟
2.平板支撑:1分钟/组×3组
3.亲子运动跳跳虎:30个/组×3组

周三


1.慢跑:5分钟,上下午各1次
2.蛙跳:10次/组,男生3组,女生2组
3.亲子运动卷腹:30个/组×3组

周四


1.跳绳:1分钟/组×10组,间歇2分钟
2.立定跳远:10次/组×2组,间歇1分钟
3.亲子运动拉大锯扯大锯:20个/组×3组

周五


1.原地高抬腿:30次/组×4组
2.仰卧起坐:1分钟/组,男生3组,女生2组
3.亲子运动左右障碍跳:30个/组×3组

周六


1.50米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟
2.亲子运动拉大锯扯大锯:20个/组×3组
3.亲子运动交互平板支撑:30秒/组×3组

周日


学会一项民间体育项目,如踢毽子等

  • 部分动作示意

原地蹲跳起

平板支撑

蛙跳

原地高抬腿

立卧撑

亲子运动:体前屈拉伸

亲子运动:左右障碍跳

亲子运动:交互平板支撑

亲子运动:卷腹

亲子运动:跳跳虎

,时长00:16

亲子运动:拉大锯扯大锯

03

热心公益 向上向善

      爱心是一股暖流,荡涤世间的尘埃;爱心是一片阳光,扫除心底的雾霾......希望同学们在假期内积极参加公益活动,进行社会实践。尽自己所能,奉献爱心,用点点滴滴的行动,感恩父母、亲人,感恩社会。


      活动建议:爱护环境、主动捡拾地面垃圾、参加社区志愿活动、主动践行垃圾分类、关注弱势群体、帮助孤寡残疾人......



04

知春节习俗 晓传统文化

      吃饺子是中国人在春节时特有的民俗传统。贴春联,是华人过春节的重要标志。然而这些传统习俗是怎么发展而来的?请同学们多向长辈请教,或者查找资料,了解更多的春节习俗或传统文化的相关知识。




活动建议:

1.春节、元宵节的谚语、古诗的出处和含义;

2.春节习俗:包饺子、贴春联、放鞭炮等背后的故事,以及来源和演变;

3.生肖相关知识;

4.年的传说;

5.背春联、写春联、创作春联;

6.编创春节祝福语;

7.制作灯笼、中国结、“福”字等春节用品,并了解相关知识;

8.春节拜年礼仪;

9.了解少数民族过年的风俗,感受不同民族文化;

10.观看民间演出,了解庙会等春节活动......






       假期结束前,请家长下载并双面打印下方2024年寒假德育作业反馈表并根据学生表现如实填写其完成情况,开学后交给班主任老师。



正面


反面



      以上各项内容家长可通过照片或视频方式记录学生的完成过程,班主任审核过后发送至校德育处邮箱,具体要求如下:

1、照片、视频主题突出,画面质量清晰,可制作成简短MV(30秒以内),横版拍摄,标注上班级和姓名,原图发送。

2、发送素材需经过班主任审核后以班级为单位发送压缩包至德育处邮箱:fzydyc8379168@163.com

3、照片、视频命名为:3.1班***家务照片(或健身才艺类、公益类)

  邮件命名为:3.1班家务照片

4、发送时间要求:

家务类、春节习俗系列 

2月5日-2月6日

健身才艺类、公益类

 2月18日-2月19日

5、假期后汇总视频、照片和反馈表,表现优异的学生可获得奖状。



校        训

丰厚底蕴    泽润生命


校        风

健康  阳光   文明   有序


育人目标

身体健康/乐观自信/习惯良好/学有所长


育人理念

教育就是培养良好习惯。

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编审/张二丽  校审/张晓琴  总编辑/王迎军



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