为增进大学生对心理健康的认识，学习情绪管理技巧，提升自我心理调节能力；帮助大学生建立理性平和的心态，积极向上的生活态度；提高对心理健康教育的重视，营造校园的良好心理健康氛围，促进同学之间、师生之间的沟通交流，塑造正向的人际关系，快乐学习，健康生活。生命科学与技术学院于2024年10月12日19：30在春晖学堂f109顺利举办“青春绽放，守护心灵”主题心理健康讲座。本次讲座由生命科学与技术学院赵昕老师担任主讲人。
讲座中，赵昕老师通过列举近年来大学生心理健康问题的实例，让同学们更好地了解心理问题可能会出现的形式、征兆，帮助同学们深刻认识到，心理健康与身体健康同等重要，并在产生问题时如何正确理性的应对。帮助学生明确只有保持良好的心理状态，我们才能理性面对各种压力，以良好的心态应对生活中的各种挑战，实现人生的价值。
赵昕老师还分享了许多心理调节的方法与情绪管理技巧，例如，通过深呼吸来缓解压力，让自己的注意力转移，合理宣泄情绪，避免情绪积压，培养积极向上的乐观心态去面对问题。这些方法为我们的心理健康提供了很好的帮助。但是，谁都会遇到一些自己无法解决的问题，这时我们便要承认自己的不足，积极向他人求助，寻求问题解决的出口，而非积压发酵，酿成更大的问题。
讲座还强调了人际关系对于心理健康的影响。良好的人际关系可以给予我们支持和关爱，帮助我们渡过难关。使得我们明白了如何与人沟通，如何理解他人、关爱他人，从而建立起良好的人际关系。并且告诉我们要保持良好的环境适应能力，处理好个人和环境的关系。
这次讲座使我们受益匪浅。不仅提高了我们对于心理健康的重视程度，也为我们提供了处理心理问题的方法。学会合理宣泄情绪，勇于接纳不完美的自己。未来我院将持续关注同学们的心理健康需求，共同营造一个健康和谐的学习、生活环境，为同学们进行良好发展保驾护航。
投稿 | 马宇航 鄢雨依
美编｜彭荟颖
供图｜杨紫涵
初审｜王子琪
复审｜陈明真
审核｜王晓东
