春来冰未泮，冬至雪初晴。冬至这一天非常具有时间上的标志性，在古代冬至也被称为“岁首”，因为冬至是我们真正的太阳年一年的开始，在天阳地阴的观念里冬至这一天被称为“天正”。民间素有“冬至大如年”这一说法，过了冬至，白昼将会逐日增长，阳气回升，是一个节气循环的开始，老百姓将冬至视为吉利的日子，所以北方的家家户户就会包饺子，以示庆祝。
·节气养生
冬至作为“一九”的头一天，中医认为，冬主收藏，是身体养精蓄锐的最佳时段，所以往往冬至前后人们会进补，但中医进补的原则是“虚则补之”，不虚则正常饮食。而虚又分为气虚、血虚、阴虚和阳虚，各有各的补法，不可盲目跟风，无病进补有伤身体。养生要调节体内阴阳平衡，顺应自然规律的变化，才能达到好的效果。
中医体质辨识
① 气虚：
懒言少语，干什么都没劲儿，经常出虚汗，容易呼吸短促，动一动就觉得的累，这种就是气虚体质，也被称为“气短派”。气虚的人容易患感冒，免疫力差，得病后不爱好，还容易患内脏下垂，如：胃下垂、脱肛等病症。
【穴位】推荐足三里穴。
② 血虚：皮肤干燥，头发毛躁，面色无华，心烦失眠，容易头晕眼花，这便是典型的“缺血派”。
【穴位】血海穴。如伴有皮肤瘙痒，可配合按摩穴位——百虫窝（血海穴上一寸位置）。
③ 阴虚：腰膝酸软，干燥咽干，手心潮热，失眠盗汗，喜凉，大便干燥，小便短黄，脉细数，性格急躁。阴虚体质多为人体精血、津液等阴液不足所致，症状主要表现为虚热，所以也被叫做“缺水派”。
【穴位】推荐涌泉穴。涌泉穴是滋阴要穴，可每晚按揉至整个足底发热。
④ 阳虚：手脚发凉，不敢吃凉的食物，夏天在空调下也不敢多待，容易腹泻，可称之为“怕冷派”。
【穴位】推荐足三里穴、涌泉穴。可以做些较为柔和的运动，如散步、太极拳、广播操、瑜伽等，配合经常按摩气海、足三里穴和涌泉穴。
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