和情绪相处
——保定三中心理讲座
为提高学生情绪管理能力和心理调适能力，帮助学生培养乐观向上的心理品质，10月24日，保定三中开展了以“和情绪相处”为主题的心理讲座。本次讲座由心理教师程泽华老师主讲。高二年级部分班级参与本次活动。
体验情绪
情绪是生命的旋律，跌宕起伏，谱写着存在的乐章。程老师带领学生跟随视频，一起舞动，调动学生热情，激发学生兴趣，并引出讲座主题。
情绪选择题
情绪有积极情绪和消极情绪，并无好坏之分，在于我们如何去认识它。在实际生活中，我们往往很重视积极情绪的价值，而很少思考消极情绪的价值或回避消极情绪的存在。通过本环节，让学生分析消极情绪的利弊，认识到消极情绪存在的意义。在程老师的引领下，学生积极互动，现场气氛活跃。
调节情绪有方法
程老师引导同学们探索自身资源，发现调节情绪的方法。有学生分享，面对消极情绪时，可以通过倾诉、运动、绘画等方式进行调节。同学之间相互借鉴经验，以更加积极健康的心态促进自身全面成长，实现长远发展。
讲座的核心部分在于情绪调节，程老师首先强调了管理情绪的重要性。接着，程老师介绍了多种情绪调节的策略，如呼吸放松法、蝴蝶拍、冥想等，并引导学生们现场练习。学生们在轻松愉快的氛围中掌握了实用的情绪管理方法。
讲座结束时，会场响起阵阵掌声，同学们纷纷表示受益匪浅，既缓解了学习压力，又使心灵得到了安抚。
本次心理健康讲座特色鲜明、寓教于乐，让孩子们在体验中学习，在实践中成长，激发了同学们内心的力量，于心灵深处种下了一颗积极向上的种子。愿同学们都能和情绪相处，以更加饱满的热情和更加坚韧的心态去迎接未来的挑战！
撰稿：程泽华、高颖
校对：曹碧溪
摄影：高颖
审核：赵雨、赵卫
制作：康鹏
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