今天我们迎来了秋季的第五个节气：寒露。寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是深秋的开始。此时节，天高云淡，金风送爽，草木渐黄，天地之间透露出一股清爽的气息。
遇见寒露
“寒露”二字，顾名思义，意味着露水寒凉起来。这是秋季从凉爽走向寒冷的分界点，气温较“白露”时进一步下降，夜间露水变得清冷，甚至接近于霜。
古人有云：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露标志着气候从凉爽逐渐向寒冷过渡，日夜温差加大，早晚尤为寒凉。草木上的露珠在阳光下显得晶莹剔透，却也预示着深秋的脚步已近。
气象变化
进入寒露后，北方地区已呈现出明显的秋意，天高云淡，雁阵南归，枫叶如丹。南方地区则可能仍有一丝暖意，但早晚也逐渐转凉。寒露期间，很多地方已经可以见到秋霜，清晨的露珠渐渐结霜，这是大自然用她独有的方式提醒我们:秋已深，冬将至。
在这段时节里，有三个典型的物候特征：
鸿雁来宾：鸿雁南迁，寻找温暖的栖息地。
雀入大水为蛤：古人观鸟变化，认为雀鸟飞入水中，化作贝壳，为深秋的寒凉而避寒。
菊有黄花：菊花盛开，正所谓“采菊东篱下，悠然见南山”，此时赏菊正当时。
养生贴士
寒露时节，昼夜温差增大，我们需要更加注重养生保健，以免寒气入侵身体。
注意保暖：早晚加件外套，尤其注意脚部保暖，俗话说“寒从脚起”，防寒鞋袜一定要到位。
饮食调理：寒露时期，饮食应以“滋阴润燥、健脾养胃”为主。可以多食用一些润燥的食物，如百合、银耳、梨子等。同时适量补充温性食物，如山药、红枣、生姜等，以帮助身体应对日渐寒凉的气候。
适度运动：运动宜选择较为温和的方式，比如散步、太极等，既可增强体质，又能疏通气血。但要避免大汗淋漓，出汗过多反而容易着凉。
秋深露寒，莫负好时光
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