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拿个外卖小腿抽筋，打个哈欠下巴能脱臼，伸个懒腰把脖子扭了。虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多。由此，“脆皮”年轻人走红网络。
于是他们自我研发出了一套符合脆皮形象的养生方式，听说哪个养生方法管用就来一下，全靠一时冲动，定期去中医院配中药代饮料，喝新式中药奶茶；添加了维生素ABCDE和益生菌种的超级保健饮料；热衷一把接一把地吃鱼油保健品和浓缩药丸，随听随用，坚持不坚持的另说，主打一个“稀里糊涂式”养生。
养生不仅是一种健康的生活方式，更是一种积极的生活态度。本期荐书推荐《逃走的人》等16本新书，希望能陪你健康养生，享受美好生活。
《逃走的人》
李颖迪 著
文汇出版社
鹤岗，东北边陲之城，因极低的房价而频繁出现在新闻媒体头条。
在鹤岗神话的背后，是一座座同样资源枯竭、经济衰退、被世人遗忘的城镇，河南鹤壁、安徽淮南、河北燕郊，以及一个个具体的、迷茫的、涌向那里的年轻人。这是一群逃离者的故事，也关乎一种新型的生活方式。
买一间两三万元的房子，囤积食物、养猫，不上班，不社交，不恋爱，靠积蓄维持最低欲望的生活，与人隔绝。从互联网的隐秘角落，到大雪覆盖的边缘小城，作者李颖迪为我们展现了人们如何策划和实践自己的逃离。
她记录了逃离者的来处——富士康工人、保安、平台客服，这些工作给人的压缩感与漂泊感，还有冷漠疏离的家庭，无法寻得的爱意；也与他们共度脱轨后的人生——在鹤岗，面对漫长的黑夜，窝在温暖的旧房子里，讨论生的意义，以及，孤独的死。
《过渡劳动：平台经济下的外卖骑手》
孙萍 著
华东师范大学出版社
本书是一部关于平台劳动的人类学民族志作品，深入探讨了中国平台经济背景下外卖骑手的劳动形态及其社会意义。通过在19个城市历时7年的田野调查，作者带着行动主义的热情，记录下骑手悬浮于正式与非正式劳动之间的真实状态，关注到平台从对劳动者本身的控制转向对劳动过程的精细控制的关键转变，提出了“过渡劳动”这一颇具解释力的劳动概念，反映出劳动者对未来职业发展的关切。书中深入探讨了算法技术对骑手劳动的影响，特别关注了女骑手在家庭和工作中的双重挑战，并为此提供了丰富的田野数据和新的研究视角。
如今，平台化正在形塑全新的社会关系。外卖、家政、物流、打车等数字平台方便了人们的日常生活，与此同时也催生了大批依附平台的零工劳动者。本书在对骑手零工进行记录反思的同时，相信个体在不确定性中塑造生活的经验和勇气，憧憬一种更加良性向善的算法。
《活出想要的人生》
红孩 著
江苏凤凰文艺出版社
本书是作家红孩的散文作品集，讲述自己在中考失败后，去读农场的畜牧职业高中，他站在人生的一个转折点，上岸失败，却没有让生活的琐碎磨灭心中的热爱与梦想。他喜爱写作，抓住机遇在农场局内部报纸上发表，终于，他收到了编辑部的回信——他的作品被选中，从此踏上了作家的征途，一步步地向着梦想迈进，上岸成功！
这部作品不仅是红孩对个人成长轨迹的深情回望，更是对时代洪流中社会变迁、城乡融合、国家发展以及人民精神面貌深刻变化的生动记录与反思。他将个人的情感、经历与时代的脉搏紧密相连，使得每篇散文都具有了超越个体、触及普遍人性的力量。这些文章共同构成了一个立体而全面的生活画卷，让读者在字里行间感受到时间的流转与生命的厚重，使得他的作品不仅具有高度的文学价值，更具有重要的社会意义和历史价值。
《不装深刻》
梁晓声 著
中信出版社｜乘风
本书是梁晓声毕生阅读经验分享，对十八、十九世纪前后法国、俄国、美国、英国、德国等经典作品，特别是现实主义作品的分析，以及对于中国新文化运动以来文学成绩的深入探讨，以现代眼光重新审视中西方经典文学，阐述了“文学即人学”的重要文学观。这是一份有态度的人性观察和社会思考笔记，在中国社会转型中，更是一种有价值的思考档案。
《第一次遇见苏东坡》
衣若芬 著
上海人民出版社
本书为“第一次遇见”系列之一种。苏东坡作为被法国《世界报》誉为“千年英雄”的人物，不仅在中国家喻户晓，更是有着世界范围内的影响力。本书作者为知名苏东坡研究者、央视纪录片《苏东坡》海外讲述人衣若芬教授，在这本10万字的书中，作者以第一人称的视角带领读者进入东坡，开启与东坡的相遇之旅。正文10个故事，以时间为序、不同的空间为轴，穿插讲述苏东坡的生平事迹、人生经历、生活情趣、艺术修养等，其中既有对前人之说的澄清，也有作者的新鲜体悟。读完此书，读者仿佛跟着作者一起，完成了一趟跨越近50年的东坡之旅。
《音乐三千年》
[美] 斯图尔特·伊萨科夫 著
浙江教育出版社｜湛庐文化
噪音是如何变成美妙的音乐的？记谱法的发明源自怎样曲折的故事？爵士乐为何会从美国一路火到巴黎？中国古代哲学又如何影响着世界音乐进程？
伊萨科夫突破传统音乐史作品编年体的结构，采用“主题”式的书写方式，从乐谱的发明、歌剧的诞生、爵士乐的爆发，到性别的解放，以及中西文化的合流等10余个主题，全面讲述了人类音乐3000年的变革史。
作为一本百科全书式的音乐简史，全书以昂扬的基调、优美的语言，呈现了丰富海量的音乐知识、激动人心的故事，以及每场音乐变革所引发的里程碑式的改变。阅读本书，你将亲临贝多芬、李斯特、巴赫等大师的创作现场，你将见证音乐与政治、文化和经济融合共进的恢弘历程，你将领略来自世界各地的20余种音乐风格，你将获得一份世界经典曲目清单，你更将在不知不觉中，真/正理解音乐究竟是如何发展成今天这样的。
《知然岛》
柳仓 著
浙江科学技术出版社｜湛庐文化
21世纪下半叶，人类世界因肆虐全球的JI端天气而分崩离析，散为三千余处避难所，人称“三千隔都”。祸福相生，超智能AI在抵御灾害的过程中逐渐成形，六十亿幸存者得以安享新技术无微不至的服务，工作、生活、娱乐。
二十八岁，博士毕业的我几经碰壁后，惊喜入职全球金融巨头。但随着一款名为“精灵”的AI聊天软件的问世，未曾设想的惊涛骇浪悄悄逼近。在翻天覆地的重重凶险之中，在守旧与革新之间，全人类的命运开始浮浮沉沉，传说中地球上ZUI后一片不受机器控制的乐土——知然岛时隐时现……
《昙花现》
冯骥才 徐则臣 乔叶 等著
江苏凤凰文艺出版社
《昙花现》由北京文学期刊中心副主任张颐雯主编，收录了18篇国内知名文学杂志近期发表的优秀短篇小说，既包括冯骥才、周大新、刘庆邦等经典作家的最新作品，也包括徐则臣、乔叶、东西等实力作家的年度最佳作品，更有马小淘、杨知寒等极有天赋、崭露头角的青年作家作品。这些顶尖级作家各自用自己方式关注生活，发现和书写时代的新变，题材涉及方方面面，从边地到首都，从中国到世界，有对历史的回望，也有对未知的想象，展现了新时代中国短篇小说创作的成就和新貌。
希望这些具有代表性的优秀短篇小说能够陪伴你度过一段美好的时光，获得一些安慰，得到一点力量，在扑面而来的烟火气里寻觅自我、理解自我。
《诺贝尔文学奖消失之日》
[瑞典] 玛蒂尔达·福斯•古斯塔夫松 著
上海译文出版社
2018年5月4日，瑞典文学院宣布当年不颁发诺贝尔文学奖。
自1901年设立以来，诺贝尔文学奖曾因战争或缺少合适的候选人而取消或推迟颁奖，因丑闻暂停颁奖史无前例。
玛蒂尔达•福斯•古斯塔夫松是“揭开盖子的第一人”。她于2017年11月21日在瑞典最大的日报《每日新闻报》刊登调查报道，以18名女性的证词，揭露一名“文化大咖”的性侵丑闻，之后进一步指认此人便是瑞典文学院院士卡塔琳娜•弗罗斯滕松的丈夫、著名文化人让-克洛德•阿尔诺。
阿尔诺和瑞典文学院关系密切，他不仅有一名院士妻子，还与多名院士是亲密的朋友。丑闻持续发酵，引发瑞典文学院内部的激烈冲突，多名院士愤而离席，声明不再参与文学院的任何活动……瑞典文学院面临成立之后最大的危机。
《静海》
[加] 艾米丽·圣约翰·曼德尔 著
浙江教育出版社｜湛庐文化
1912年，十八岁的埃德温·圣安德鲁被驱逐到西方世界的荒凉边缘。
2020年，艺术家保罗·詹姆斯·史密斯在演出中播放了一段逝者留下的视频。
2203年，居住在月球殖民地的作家奥利芙·卢埃林暂别丈夫与女儿，巡回母星售书。
他们并不相识，却有着相同的影像——在参天的森林中，在古老的枫树下，刹那的黑暗，无名的杂音。
跨越时空的怪异现象如一粒石子，坠入静海。原本不会相交的生命轨迹微微偏移，延伸向那不可思议的真相与这世界的本貌……
《如何接受爱和培养爱》
舒中民 著
北京联合出版公司
干得风生水起的律师何夕，突然接到警方传讯。解救的被拐女身上发现一枚荆钗，钗里有枚同心结，结里藏着的旧照片经人像比对，是她。一枚古旧的荆钗是警方掌握的唯一线索，她要循着这枚荆钗的引导，探寻自己的身世之谜……
《丢失词词典》
[澳] 皮普·威廉姆斯 著
接力出版社
1857年，伦敦语文学会决定展开一个百年大计划：编纂一部完整的英语大词典。他们公开征集资料，每天都有如雪片般的词语从世界各地寄来，由词典编纂师一一检视、筛选，并写下最终定义。
其中一位编纂师的女儿艾丝玫，从小就对文字情有独钟。每当遇到挫折，她总会从某个词语的定义中获得救赎。但最吸引她注意的，是那些被男性编纂师们忽略、鄙视或丢弃的词语，而这些词绝大多数是关于女性的。
艾丝玫偷偷收集这些被她称为“丢失词”的词语，甚至开始写下从花摊老板、妓女、女仆那里听到的各种用词。这些词语如果没有被收录到词典中，久而久之，就会成为永远的秘密……
本书故事基于真实事件，透过瑰丽的文字，生动重现词典编纂师的工作与英语大词典的编辑细节，更讲述了在充满巨变的19至20世纪，一个隐藏在男性书写历史背后的动人故事。
《十岁开始的项目管理》
[日]伊藤大辅 著
北京联合出版公司
给小朋友的项目管理入门。本书将项目管理的基础知识和具体方法，通过漫画加图解的形式，融入到了和小朋友的日常生活密切相关的四大事项中（完成暑假作业、给妈妈准备生日、组织社团报告会、筹办校园联欢活动），小朋友将通过明确目标、制订计划、执行计划、锻炼领导力等一系列的项目管理实践式学习，拥有实现人生梦想和目标所需要的超能力。
《红楼梦》中的饭局
周岭 著
北京大学出版社
《红楼梦》状写“吃喝玩乐”之精彩，古今中外小说无出其右者。著名红学家周岭从《红楼梦》饮食文化说开去，透过虚实食单、南北食材、茶事析疑、饮具鉴真、酒与酒令等妙趣横生的单元，品读红楼滋味，重温中国传统文化醇厚丰富的细节。
原著中的一饮一馔，不为“炫吃”，是为了写人物、写故事、造气氛、讲道理；吃的用的有真有假，并非“疏漏”，而是蕴藏着独具匠心的艺术意图和哲理意图。
《热爆了》
[英]马特·温宁博士 著
北京大学出版社
本书围绕气候变化主题，分为“我们应该作出改变吗”“我们能否改变”“我们会改变吗”三大部分，用轻松的笔调谈论如“我们要凉凉吗”“我们都能活在水下吗”“这鬼天气到底咋回事”“世界何日完结”“汽车真的糟透了吗”“我还能去度假吗”“我应该吃素吗”等话题，旨在启发公众对气候变化的认识。作者以诙谐、幽默的方式，让读者以全新的视角看待气候危机、生存和日常生活等问题，并从个人角度探讨了为了解决气候问题，我们能做些什么。
《十字架上的玉米神：关于玛雅的历史叙事》
[美]梅根·E.奥尼尔 著
中国社会科学出版社｜鼓楼新悦
跨越千年的玛雅文明是如何在本土与异域被不断认识、刻画和重构的？本书勾勒出古代玛雅世界的概貌，包括器物、思想、建筑、族群身份等各个层面，并集中梳理了过去五个世纪古玛雅文明与其他文明的交流史。
本书内容涵盖广泛，聚焦科学文献、视觉艺术、各式建筑、土著族群的活动，总结了从“前古典时代”到西班牙入侵期间古玛雅人创造的艺术和历史，同时涉及碑文解读、博物馆展览和艺术创造，以及当代玛雅人对其传统文化的继承和发展。
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小镇生活家；东东dongdong；小沈
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本期编辑/ 陈朝旭 王一迪
