2024年11月16日
星期六 农历十月十六
项目建设按下“加速键” 砚山“姜”来可期！
砚山学深悟透党的二十届三中全会精神
近日，学习贯彻党的二十届三中全会精神专题宣讲会走进干河乡，为干河乡干部职工带来了一场别开生面的“走基层”宣讲活动。据了解，下一步，砚山县将继续加大宣传力度，把学习贯彻党的二十届三中全会精神持续引向深入，确保党的二十届三中全会精神在基层落地生根、开花结果，为实现中国式现代化的宏伟目标贡献力量。
现场投放！砚山为生命护航
为防止溺水事故发生，近日，一批救生圈在砚山县小海湾岸边投放完毕。在放置救生圈的同时，派出所民警还积极向群众开展防溺水安全教育，教授“救生圈”使用方法，切实增强了群众安全意识和责任意识。
下一步，砚山县江那派出所将充分调动各方社会力量，积极开展防溺水安全宣传教育，提升全民防溺水安全防护意识，切实减少溺水事故的发生，进一步织密预防溺亡安全网。
砚山90件师生作品在省州信息素养大赛喜获佳绩
近日，2024年云南省中小学师生信息素养大赛圆满落幕，砚山县师生在本次大赛中表现优异，取得丰硕成果。
本次比赛砚山县教育体育局共选送教师作品32件、学生作品80件参加省、州信息素养大赛评选，作品涵盖微课、课件、教学案例、电子板报、电脑绘画、3D打印、创意编程等。经州、省逐级竞选，19件作品在省级比赛中获奖，71件作品在州级比赛中获奖。
维摩彝族乡：创新服务模式 打造一站式办事大厅
为积极响应国家关于深化“放管服”改革，今年以来，维摩彝族乡人民政府积极探索，勇于创新，在政府一楼大厅正式成立了集多窗口部门于一体的办事大厅，极大地提升了政务服务效率，真正实现了“让群众办实事、办好事、不跑腿、少跑腿”的目标，赢得了广大群众的广泛赞誉。
药膳鸡 冬季进补的美味佳肴
都说“三九补一冬，来年无病痛”。药膳鸡，是云南省文山壮族苗族自治州砚山县冬季最畅销的火锅之一，也是冬季非常好的进补美食！鸡肉选用的是本地农家走地鸡，每一锅都要文火熬煮四、五个小时，闷得金黄的鸡肉再加上十几种中药材熬制的高汤，美味的药膳鸡，光看卖相就已经让人垂涎欲滴！
饭前喝上一碗鸡汤，入口微苦，回味甘甜，这就是药膳鸡带给味蕾的极致碰撞！吃完鸡肉之后，放入这些新鲜可食用的药材，荤素搭配，健康又美味！
睡前3个小动作 能让你的睡眠更好
研究发现，相比于睡前一直坐着或躺着，如果做一些轻至中等强度的抗阻小运动，居然可以达到意想不到的效果：
深蹲；动作要点，可以模仿坐椅子的动作，弯曲膝盖和脊柱关节。
垂直提踵；动作要点是双膝并拢，收腹，不要向前顶耻骨或骨盆，感受身体前面是一个平面。
还原膝上提接直腿臀部后伸；动作要点，先做个高抬腿提膝（肩抬至平行地面的高度、小腿与肩九十度角/垂直地面），紧接一个小腿直立，然后灵活蹬腿。
新媒体编辑：纳蕊鑫
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