1、看体质和时节浙大一院全科医学科主任任菁菁在该院微信公众号刊文提醒,手脚容易发凉、贫血的人可适当多吃辣椒,患有不宜食辣疾病的人,一定要少吃或不吃。北方人在春秋干燥时节,也要少吃辣。⑤2、把控食用的量任菁菁医生介绍,如果是吃新鲜辣椒,最好不要超过100克;如果吃干辣椒,不要超过10克,避免身体一下子摄入过多的辣椒素。⑤3、把控适当辣度任菁菁医生介绍,每个人对于辣椒的耐受程度都不一样,切忌突然一次就吃大量的辣椒进肚,消化道完全没有任何防备,最容易造成急性的胃黏膜炎症,甚至胃溃疡。此外,大家在吃辣的时候,还应该多喝一些汤水,缓解口干舌燥的情况,同时也可以降火。注意,如果吃辣椒出现腹部不适、大便灼热感、腹泻,甚至痔疮加重,这都在提示你食用辣椒的量超过了你的耐受剂量。⑤健康时报图4、有些人不适合吃北京市平谷区医院消化内科住院医师张明达2022年在“北京114预约挂号”刊文提醒,孕妇、口服中药、痔疮、口腔溃疡及胃肠炎的病人一般不建议食用辣椒。因辣椒具有刺激性,患者吃辣椒后会对局部黏膜造成刺激,加重症状,影响愈合。食用辣椒会影响中药效果,因此服用中药的同时不能吃辣椒,等。因此当有全身或局部身体不适的时候,建议避免食用辣椒。⑥本文综合自:①中国高血压防治指南修订委员会等.《中国高血压防治指南(2024年修订版)》②Association between frequency of spicy food consumption and hypertension: a cross-sectional study in Zhejiang Province, China. Nutr Metab (Lond), 2021, 18(1): 70.③2024-09-27乐山市人民医院《爱吃辣的人,后来身体都怎么样了?》④2014-08-21健康时报《吃辣椒能祛湿气?》⑤2020-01-11 浙大一院《吃辣有益心血管还能抗癌?杭州吃的微微辣是不是要改口了?!看看专家怎么说》⑥2022-11-30北京114预约挂号《辣椒的好处你了解吗?》