下面和卫监君一起来学习一下它们有什么区别吧！
QU BIE
原理、温度、流程区别
汗蒸
汗蒸，是指在密闭房间内，加温含有高能电气石矿的黄泥、石头等，释放低频远红外线、矿物质和微量元素，人或坐或躺其中，以期达到加速人体排汗、促进血液循环等功效的一种休闲方式。
汗蒸流程：
汗
蒸
前
更换衣服、适量饮水，宜冲淋全身
汗
蒸
中
进入汗蒸房或躺或坐，房内温度在42度左右，停留40-60分钟为宜
汗
蒸
后
擦干身体，适量饮水，6小时内不要淋浴
桑拿
桑拿，是指封闭房间内，烧烤特殊岩石并少量泼水，产生冲击性蒸汽并提升温度，人或坐或躺其中，反复干蒸冲洗的冷热刺激，以期达到加速人体大量排汗、促进血液循环等功效的一种休闲方式。
桑拿流程：
桑
拿
前
脱换衣服，适量饮水，宜冲淋全身
桑
拿
中
升温：进入桑拿房或躺或坐，房内温度可达70—80度，停留5-10分钟为宜
↓
降温：走出桑拿房，冷水冲淋或浸泡降温，擦干身体
↓
反复：再次进入桑拿房，升温、降温，反复2～5次
桑
拿
后
用温水或冷水沐浴，适量饮水
QU BIE
许可监管区别
汗蒸
汗蒸前可以沐浴、汗蒸中不可沐浴、汗蒸后不要沐浴，汗蒸不必沐浴。沐浴不是汗蒸的必要流程，部分省份不将其纳入公共浴室类别，无需卫生监管。浙江省出台的《关于深化“放管服”、“最多跑一次”改革的通知》（浙卫发〔2017〕94号）明确“汗蒸场所”在我省不属于公共场所具体监管范围。因此，在我省从事汗蒸经营活动的法人和个人，无需向当地卫健部门申请卫生许可证。
桑拿
桑拿前可以沐浴、桑拿中必须沐浴、桑拿后必须沐浴，桑拿必定有沐浴。沐浴作为桑拿的必要流程，也符合《沐浴场所卫生规范》适用范围，理应纳入公共浴室，实施公共场所监管。因此从事桑拿经营活动的法人和个人，需向当地卫健部门申请卫生许可证后，方可营业。
虽然做汗蒸和桑拿好处多多
但是卫监君还是要多提醒大家几句
1.选择桑拿场所，一定要到持有《卫生许可证》、设施设备齐全、卫生管理规范的合法场所。
2.患高血压、心脏病、皮肤病、饮酒过量者，严禁洗桑拿；尽量不要汗蒸。
3.饱餐、空腹或剧烈运动后切忌立即进行桑拿或汗蒸。
4.桑拿房或汗蒸房停留时间不要太长，应根据自身状况及时调整。
5.桑拿后，用温水或冷水沐浴；汗蒸后，6小时内不宜淋浴，只需擦干。
6.桑拿或汗蒸应及时补充温水，不能立即吸烟或者吃冰冷食物。
7. 如遇到不适状况，应立即停止桑拿或汗蒸，必要时及时就医。
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