叮咚,你的假期余额已不足!

教育   2024-10-07 18:30   海南  


什么?国庆假期余额已不足

此时此刻

你是否感觉到精神疲惫

状态不佳食欲不振

或是充斥着对节后上学的焦虑

这就是普遍存在于大学生的

“假期综合症”

假期中

不管是出门旅游

宅家娱乐

还是走亲访友

明天都要从“假期模式”

切换到“上学模式”

带着满满的能量

愉快上学

怎么样才能从散漫疲惫的状态里走出来

码住这份指南

“假期综合征”退退退!!!


一、可能会面临的问题

1. 精神状态不佳

假期的放松让我们习惯了慢节奏的生活,突然回归工作或学习,可能会感到疲惫、困倦,难以集中精力。

2. 学习效率低下

经过一段时间的松懈,重新面对任务时,可能会出现拖延、进度缓慢等问题。

3. 心态调整困难

还沉浸在假期的欢乐中,对工作或学习产生抵触情绪,难以快速进入状态。

二、收心建议

1. 调整作息时间

尽快恢复正常的作息规律,早睡早起,保证充足的睡眠,让身体和大脑都能以良好的状态迎接新的挑战。

2. 制定计划

明确工作或学习目标,制定详细的计划,合理安排时间,有条不紊地推进各项任务。

3. 适度运动

进行适量的运动,如散步、跑步、瑜伽等,不仅可以缓解身体的疲劳,还能提升精神状态,增强自信心。

4. 积极心理暗示

告诉自己假期已经结束,要以积极的心态面对工作和学习,相信自己能够快速适应新的节奏。



假期结束,告别懒惰

背上行囊,整理心情

让我们一起收心归位

以饱满的热情和昂扬的斗志

开启新的征程

迎接新的挑战

编辑:温晨希

校对:殷晓菲、仲国涛

审核:何永亮

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