👪团圆节👪
终于终于来了
流心瀑布般爆浆体验
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最近出门穿衣服鞋子都变得很麻烦，要在自己的衣服和鞋堆里疯狂的翻找，有的时候翻上二十多分钟，才能找到一套合适的。
我下定决心断舍离，好好整理一下衣柜。
不整理还好，一整理就扔出来大半个衣柜。全部都是穿不了的衣服，以前的半身裙要么只能松松垮垮的挂在屁股上，要么直接掉下去。
鞋子也是，我最胖的时候要穿37.5-38的鞋，现在最多37。
所以很多鞋子现在穿起来会不跟脚，唯一一双38的prada德比，现在系上鞋带都能在脚上晃两圈。
这双德比很好穿，脚感舒服，而且当时在SKP买来八千多。
穿是穿不上，扔又舍不得。
琢磨了许久，还是把它扔进垃圾袋，和穿不了的衣服们团成一团。
像是一种对自己的宣告，我永远不会再回到需要穿它的时候。
想明白了以后索性把家里不合适的衣服鞋子全丢了。
别问我为什么不捐，因为贫困的人穿不了这么大码的衣服…
减掉接近40斤，我分享一个自己觉得最实用的小技巧。
把一日三正餐换成一顿正餐+2顿简餐。
中国人民以食为天，所以我们吃饭相对比较隆重，从早餐到中餐晚餐，几乎每顿都是大正餐。
女性基础代谢1200-1300，吃三顿正餐轻轻松松超过1200大卡。
别不信，毕竟早上吃一根大油条就六百大卡…
以大部分人的生活运动习惯，代谢不了那么多热量。
所以对我而言减肥最好的方式是减少正餐的比例。
我早上都会吃个我想吃的东西，哪怕是米饭炒菜，我也会放到早上吃，然后慢慢消化代谢。
一顿正餐，不胡吃海塞，不吃超高热量食物的情况下，多吃点也就六七百大卡。
我个人不建议一天三顿节食吃健康餐，除非你有很强的毅力，否则复胖的比比皆是。
反正我不能抱着沙拉菜和水煮玉米吃一辈子。
但吃完这一顿，其他两顿我会吃简餐。
如果你特别有吃饭的欲望，可以吃一盒JohnWest的樱桃番茄意面，或者青柠，古斯古斯之类。
一盒两百多大卡，热量不会超标。
我通常会吃燕窝粥或者是黄芪山药、八黑粉这一类。比较饿的时候吃燕窝粥，更有饱腹感。尤其是如果正处在减肥期间，体重骤降，看上去好像达到了效果，但长久以来，是伤脾的，更容易疲弱。
不太饿的大多数时候冲一碗黄芪山药或者八黑粉。八黑粉非常香，我很喜欢里面芝麻带来的谷香。
本来羽家的就是纯的垆土铁棍山药，籽儿娘胎里带的大眼袋，只要坚持喝就有效。
一包才几十大卡，喝完一碗很有满足感，可以尝试一下放点藕粉一起，口感特别好，丝滑绵润。
但我个人最近喝黄芪山药会更多一点。
因为我发现喝它之后，纬度变化的速度会加快很多，一看群里这简直是全家桶的装备，从小到老。
对了，家里有小孩的也可以尝试用山药粉做各式各样的小饼干什么的。
这不，崔姐在家给西瓜籽女士捣鼓的，居然有山药粉的brioche😂
我是个湿气很重的人，冷饮狂热爱好者。你看不仅我，连老业主们都有感觉👇
早上起来不小心点杯热美式都得再打杯冰块才能喝下去。
舌头上齿痕极重，问诊给大夫吓一跳，简直像开了花。
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不知道是啥的⬇️
