血液粘稠度高有何危害？
当心这些疾病找上门！
四肢肌肉、皮肤血液循环差
易导致肌肉疲劳、酸痛
甚至手脚麻木、四肢发凉等症状
严重者，还可能出现动静脉血栓、
动脉硬化闭塞症、深静脉血栓形成、
静脉曲张性疾病等
自查！身体出现这些信号
可能是血液黏稠度高
如何判断血液黏稠度？
出现这些情况千万别大意
↓↓↓
当以上5个表现占了3个
应及时查一下血液黏稠度
是不是增高了
专家提示
血液黏稠度高≠血栓
高黏血症是血液的特征
而血栓是一种疾病
血栓是指血管受到损伤后
如何改善血液黏稠度？
不妨试试这5点！
多喝水，平衡血液黏稠度
晨起空腹、三餐前一个小时及睡前补水
20～25℃的白开水比较合适
晨起、三餐前补水量150～200毫升
睡前建议在100毫升左右
听听专家怎么说↓
多吃具有稀释血液功能的食物
可以适量多吃
黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、
西红柿、红葡萄、橘子等
以及一些降脂食物
如芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、
紫菜、海带、玉米等
另外，运动还可以使血液的
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