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【健康科普】如何预防秋冬季传染病

文摘 2024-11-14 17:58 陕西

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寒潮来袭谨防降温

进入秋冬季节以后，气温下降，天气干燥，各种秋冬季高发疾病尤其是传染性疾病开始活跃。常见的秋冬季传染病有呼吸系统传染病如流感、水痘、肺炎等，消化道传染病如病毒性腹泻、手足口病等，以及急性出血性结膜炎（红眼病）等。老年人和青少年儿童抵抗力较弱，需要格外注意防范。

如何有效预防秋冬季传染病？可以从以下几方面着手：

1

个人卫生习惯对于预防疾病来说很重要，包括但不限于勤洗手、勤通风、不喝生水、吃熟食、晒衣被等。这些好习惯能有效预防疾病的传播，保障个人及集体的健康安全。其次，尽量减少触摸眼睛、鼻子和嘴巴的次数，这些部位是病毒和细菌进入身体的主要途径。

2

合理饮食与休息。秋冬季天气干燥，应多喝水，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷类和瘦肉，这些食物有助于增强身体免疫力，抵抗疾病的侵扰。保证充足的睡眠时间，每晚应睡7~9小时，充足睡眠有助于身体恢复和增强免疫力，降低感染风险。

3

加强体育锻炼。选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。适量的体育锻炼有助于提高身体抵抗力，减少疾病发生。

4

按照规定及时接种各类疫苗，如流感疫苗等。这些疫苗能够有效预防相应的传染病，并形成群体免疫屏障。

WINTER

另外还需注意，避免前往人群密集场所，如果必须前往，应佩戴口罩并尽量缩短停留时间；及时增减衣物以适应气温变化，避免受凉感冒；做好个人健康监测，如有发热、咳嗽、乏力等症状，应及时就医并告知医生自己的旅行史和接触史。

做好以上几方面，可以有效降低秋冬季传染病的感染风险，保护自己和家人的健康。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxMDE0OTk1Mg==&mid=2651272926&idx=7&sn=bf40e8f4775843335a4914e92421537e

未央区未央宫社区卫生服务中心

未央宫社区卫生服务中心是一所集健康教育、疾病控制、预防保健、计划生育指导、心理咨询和基本医疗为一体的社区卫生服务机构。

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