上班起不来
放假醒太早
这可能是不少职场人的真实写照
网友将这种现象命名为
“假期早醒症”
为什么假期会比工作日
提前醒？
提前醒往往和以下因素有关
生物钟控制着身体的睡眠-觉醒周期，决定了什么时候自然醒来。
如果工作日设定了闹钟，而假期关闭闹钟或在闹钟响之前醒来，可能是平常醒来的时间本就早于闹钟所定时间，生物钟按此前形成的睡眠时间表，抢在闹钟响之前“叫”醒自己。
一整夜的睡眠通常包括3~5个睡眠周期，每个周期由浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠3个阶段组成，通常持续90分钟左右。
在没设置闹钟且不受外界干扰的情况下睡觉，通常会在90分钟的倍数时间后醒来。提前醒来，可能意味着恰好完成了几个完整的睡眠周期。
有研究指出，早醒与情绪低落有共同的生物学基础。
在大脑的某个区域，一种叫做“五羟色胺”的神经化学递质含量降低，人就会抑郁，在主观体验上表现为不开心、高兴不起来，有好事也缺乏愉悦的体验。
而五羟色胺对睡眠也有类似作用，如果含量不足，睡眠时间就会变短，表现为早醒。
四个技巧睡得久一点
假期比工作日醒得早
不妨改变几个习惯
让睡眠更长一点
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