今天（10月20日）是“世界骨质疏松日，今年中国的主题为“管体重、强骨骼”。一年多来，华阳街道社区卫生服务中心开设的“骨质疏松门诊”为居民患者提供骨质疏松风险评估、规范化药物和非药物治疗方案等，为居民健康保驾护航。
保持均衡膳食，摄入足够的钙、蛋白质、维生素D、维生素K等营养素。
偏瘦人群需适当增加体重，保持代谢平衡和骨量稳定；肥胖人群则要注意饮食均衡，加强运动锻炼，保持合适的体重。
负重运动和力量训练对骨骼健康很有益，比如慢跑、瑜伽、跳绳，以及爬楼梯等运动方式，可以使骨骼更加强健。
定期体检，密切关注骨密度、血钙、血磷以及维生素D等关键指标的监测结果，及时、科学地补充身体所需的各种营养素。
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撰稿/摄影：赵 立
编辑：竺嘉茹
责编：王 博
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