郑钦文不吃香蕉尖尖上热搜

大部分运动项目对能量摄入要求比较高，运动员一般在运动前需要补充碳水化合物，储存大量糖原。在运动中以及运动后补充碳水，可以降低运动对肌肉组织造成的损害，帮助肌肉更好地恢复。香蕉富含碳水，消化负担也小，运动员在比赛间隙吃一根香蕉，大概能够摄入40g左右的碳水，既可以快速补充能量，也不会对身体造成消化负担。

香蕉是钾元素含量比较高的一种水果，100g香蕉大概能提供256mg钾。在运动比赛过程中，运动员无论是精神，还是身体都处于高度紧张的状态，极易流失电解质，影响肌肉灵敏度，导致肌肉痉挛，这种情况一旦发生，必然会对比赛造成较大影响。这时，用香蕉来及时补充钾元素，有利于维持体内电解质平衡，让运动员的肌肉变得更灵活、状态更好，就像炎炎夏日来了一杯冰咖啡一样，提神醒脑，让人感觉精神多了。