细雨生寒未有霜
朔风起，万物藏
一年四季之中
立者，建始也
地始冻，水始冰
冬者，终也
寒意侵，万物藏
一候，水始冰
《月令七十二候集解》中曾说：
“初候，水始冰。
水面初凝，未至于坚也。”
立冬之后，零度以下的气温
成为北方气温的常态
受此天气情况的影响
在早晚之时
河面便会结成一层薄冰
不坚硬，易融化
二候地始冻
土气凝寒，未至于拆（chāi，意裂也）
立冬之后，农事已终
寒风四起时
也将土地变得坚硬
仿佛是在提醒着人们
是时候休息一下，养精蓄锐
才能在冬天过后，于春风袭来之时
开始新一轮的耕种，酝酿新一年的丰收
三候雉入大水为蜃
何为雉？野鸭一类的鸟类
何为蜃？即大蛤
立冬时节，万物敛藏
野鸭一类的鸟类也开始藏匿踪迹
而海边的蛤蜊却愈发肥大
由于蛤蜊的色彩与雉雀的条纹相似
故在古人眼里
蛤蜊便由雉之类的大鸟幻化而成
立冬之时，万物终成
忙碌了一年的人们
终于可以清闲下来，犒劳自己
也因此形成了“立冬补冬”的习俗
立冬时节
除了饮食上的讲究
养生方面也需注意
👇👇👇
☞ 在冬季，宜早睡迟起，有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬之后的养生应以“养藏”为主。
☞ 冬天运动一定要在阳光充分的时候，上午10点到下午3点之间最合适。
--------
来源：无锡发布
编辑、发布：吴晨
审核：刘 潇
签发：李群益
★转载请注明出处
