不知产后的你是否会有这样的困扰
肚子松垮
摸起来像棉花
赘肉对自己不离不弃?
那么在这里提醒您
很有可能患上了腹直肌分离
腹直肌分离是怎么回事呢？
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年左右就回到原来位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。
腹直肌如何自己测量呢？
01
仰卧露出腹部，放松，仰卧，两腿弯曲；
02
一手在头后支撑，另一手食指和中指垂直探入下腹正中间
03
轻轻抬起头部，再慢慢抬起上身，让手指感觉到腹肌的挤压，一部分人会感觉手指陷入了腹肌中，两边的腹直肌明显的包裹着手指;
04
确认凹陷处能插入几个手指，用手指测量两侧肌肉的距离。
2指以内(含2指)正常，需日常改善；2--3指以上，需寻求专业指导。
腹直肌分离该怎样恢复呢？
凡是腹直肌分离超过2CM，建议早期进行治疗，通过手法按摩＋仿生物电生理刺激改善腹直肌的血液循环和加强肌肉训练，也可以通过结合运动、瑜伽方式来改善腹直肌分离的现象。神经肌肉电刺激治疗原理：电刺激唤醒因受损而功能暂停的肌肉本体感受器，使腹部肌肉兴奋性提高，促进腹直肌功能改善。
科室介绍
推荐阅读
【名医在妇幼】妇产科专家梁葵香教授周一至周日均可预约手术，周四至周六门诊坐诊日
